Ønsker du å krympe waistline men ikke sikker på hva grub til å ta til lunsj? . Følg disse trinnene for å lage deg en sunn, lav kalori lunsj
1 <. . br>
Pack det.
Det første trinnet i et heathy lunsj innebærer å gjøre det selv, og ikke stole på lav kalori lunsjpakker, restaurant måltider, eller mikrobølgeovn måltider. Gjør det selv og du vil spare deg selv kalorier og penger.
To.
Velg en solid "hovedrett" for lavt kalori lunsj.
Dette kan være en hel hvete sandwich (lys på mayo, ost, og kremer), en yoghurt, en lett pasta rett, eller noe annet som gir litt protein og litt fiber. Bare holde seg borte fra heavy salt, fett og noen form for dessert.
Tre.
Kast i en frukt.
Fruit hjelper med vekttap fordi det fyller deg opp, legger fiber i kostholdet, og holder deg fornøyd lenger. Det kan også tilfredsstille en søt tann. Frukt bør alltid være en del av en lav kalori lunsj. Et eple, fersken, banan, eller kirsebær er bare et par av de mange store valgene du har.
fire.
Legg en liten salat.
En salat kan være en del av en lav kalori lunsj, bare la de tunge dressinger, oster og andre fete pålegg for noen som ikke er på diett
5
Pack ferskvann
Det er riktig, vann,. . . ikke diett brus. Vann vil hjelpe deg å forbrenne fett raskere, og vil også hjelpe avverge eventuelle cravings for snacks som du kan være kjempe.

Previous：nothing Next：hvordan å gå ned i vekt, forbereder seg på å vinne Ardennerslaget

Relaterte artikler

oppskrifter til lavere cholestrol

koffeinfri grønn te og vekttap

hvordan bli kvitt din kjærlighet håndterer

den beste måten å rense kolon

frukt og vekttap

ernæring i tidlig barndom

hvor å miste vekt spising metro smørbrød

hvordan brenne kalorier spille DDR (Dance Dance Revolution)

Atkins dietten og menopause

de beste måtene å miste vekt raskt for tenåringsjenter