hvordan å lage en spinat, eple og valnøtt salat

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-12-12
Spise sunt og forståelse av hva slags mat du får i deg inn i kroppen din vil hjelpe deg å opprettholde en sunn livsstil full av energi og vitalitet. Spise riktig kan også ha anti-aging effekter for å hjelpe deg å holde yngre utseende. Ulike matvarer har iboende helsemessige egenskaper som hjelper kompensere for visse ernæringsmessige mangler hvis du har blitt diagnostisert med en bestemt medisinsk tilstand. Å øke det daglige inntaket av denne typen matvarer kan hjelpe deg å bekjempe tilstanden og vedlikeholde kroppens optimale ernæringsmessige status.
I denne artikkelen vil jeg vise deg hvordan å lage en spinat, eple og valnøtt salat med ingredienser som har vist seg å hjelpe bekjempe depresjon, kronisk tretthet og mange andre forhold utbredt i vårt samfunn.

du trenger:
Golden Delicious epler
. Frisk sitronsaft.
Baby spinat blader.
Extra virgin olivenolje.
Eple cider eddik.
Honey.
Salt.
Nykvernet pepper.
Geitost.
Valnøtter, ristet.


en.
Ta et par Golden Delicious epler eller økologiske epler kjøpt fra lokale bønder markedet. Core og skjær eplene i store terninger biter. Behold skinnet på eple siden det inneholder mange sunne egenskaper, inkludert en kilde til fiber for å hjelpe fordøyelsen.
To.
Vask baby grønne spinat i kjølig rennende vann for å fjerne smuss og plantevernmidler og andre potensielt kreftfremkallende eller giftige rester. Klargjør spinat ved å fjerne den lange stilker og forslått blader. Lett tørk den vasket rent spinat og legg i kjøleskapet for å avkjøle.
Tre.
Kaste hakkede eple bitene i en bolle med nypresset sitronsaft. Dette vil bidra til å hindre at epler fra å slå gult. Lag dressingen ved å vispe sammen resten av juice, olivenolje, eple cider eddik, honning, salt og kvernet pepper etter smak.
Fire.
Fjern spinat fra kjøleskapet og kaste det med eplene og dressing. Del mellom fire skåler. Skjær opp geitost (fetaost) og hakk opp ristede mandler. Toss like mengder ost og mandler over hver bolle med spinat og eple.

Tips og advarsler


  • Prøv å kjøpe økologisk eller lokalt dyrket frukt og grønnsaker. Det er enda bedre å dyrke din egen mat. I dag er det mange typer innendørs hjemmedyrkede økologiske vegetabilske kits tilgjengelig.
  • Vask alltid frukt og grønnsaker før du spiser for å fjerne giftige rester og sprøytemidler.
  • Nøkkelen til å spise og bo sunt er utdanning. Være informert og forstå hvordan mat kan påvirke din helse og ditt liv.
  • Denne artikkelen er ikke en erstatning for å søke medisinsk råd eller en konsultasjon med din egen lege eller helsepersonell.


  • Previous:nothing Next:hvordan finne en god vekttap program





    Relaterte artikler


  • hva er Erythritol laget av?
  • protein diett menyer
  • metoder for å øke metabolic rate
  • guide til urte vekttap ingredienser
  • dietter for å bli kvitt magefett
  • sunn og naturlig sukker erstatter
  • ekstreme vekttap dietter
  • brus rensing kosthold
  • alternativer til gastrisk bypass surgeries
  • diett for å miste vekt og lavere kolesterol




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com