mat som demper appetitt

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2011-12-02
Innlemming matvarer som demper appetitten i ditt vanlige kosthold reduserer totale kaloriforbruket og gir deg spillerom når du ønsker å av og til nyte noen junk food. Denne praksisen er en sunnere måte å kutte ned på kalorier enn sulter deg selv eller ta slankepiller

Epler

Den fiberinnholdet i epler gjør at du føler deg full. Å ha en liten en før hvert måltid er et triks for å holde deg fra å spise for mye.

Bananas

Du kan spise bananer som et måltid, fordi de er så fylle, og de vil gi deg massevis av essensielle næringsstoffer.

Spicy Foods

Krydder som hvitløk og bukkehornkløver bidra til å forhindre fettlagring, og rød paprika og chili kan øke stoffskiftet. Chili og hvitløk også redusere appetitten.

Vegetabilske Juice

Drikk et glass grønnsaksjuice før hvert måltid. Ikke bare vil den flytende gjøre magen føle deg mett, vil fiber i grønnsaker kuttet tilbake appetitten.

Havregryn

Havregryn er et solid måltid på grunn av sin fiberinnhold, og den følelsen vil vare lenger enn hvis du spiser en hvit-mel bakverk til frokost fordi det tar en stund for havremel's sukker skriv inn blodet.

Pine Nuts

Disse nøtter inneholder protein (som fyller deg) og syrer som gjør kroppen din produserer en appetitt-reduserende hormon som heter cholecystokinin.


Previous:nothing Next:mat høyt på vitamin d & e





Relaterte artikler


  • mat som demper appetitt
  • vitaminer som øker stoffskiftet
  • den beste dietten for cluster hodepine
  • vitamin anbefalinger for middelaldrende menn
  • den beste mat å spise med en lever problem
  • lav-karbohydrat protein diett
  • mat som kurere halsbrann
  • enkel diabetiker matlaging
  • hvordan ta clenbuterol
  • hvordan du effektivt holde en matdagbok




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com