næringspyramiden for elementære barn

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-12-10
Den opprinnelige næringspyramiden utviklet av den amerikanske regjeringen var designet for å informere allmennheten om de grunnleggende kravene maten som gir den daglige næringsstoffer for et sunt liv. Pyramiden ble delt inn i seks matvaregrupper, representert av seks farger: korn, meieriprodukter, grønnsaker, frukt, proteiner og oljer. Denne pyramiden ble revidert i 2005 for å møte det voksende bekymring for fedme og spiseforstyrrelser hos barn. Den nye versjonen, kalt MyPyramid for Kids, reflektert revisjoner som ble sett på som nødvendig for å bedre barns helse.

Purple Gruppe: Protein

Dette er proteinet kategorien av næringspyramiden for elementære barn, noen ganger referert til som kjøttet kategorien. Den daglige kravene i protein som bygger muskelvev også gi viktig mineral kjent som jern. Jern er en viktig del av et barns kosthold, fordi det transporterer oksygen rundt i kroppen, noe som bidrar til å opprettholde friske blodceller og immunsystemet. Protein gir også energi barna trenger hver dag.

Grønne Gruppe: Grønnsaker

Denne delen av næringspyramiden for elementære barn omfatter vegetabilske gruppen. Vegetabilsk er viktige fordi de gir de viktige vitaminene A og C. Vitamin A er nødvendig for å utvikle god visjon og sunn hud. Vitamin C er en svært viktig del av en voksende barnets kosthold for å bekjempe infeksjon og for immunforsvaret. Grønnsaker gir også fiber som er viktig for å holde fordøyelsessystemet fungerer. Denne delen inneholder vegetabilsk juice også.

Orange Group: Korn

De oransje Gruppen viser til korn gruppen. De viktigste næringsstoffet levert av korn er karbohydrater. Karbohydrater er viktig for et barns daglige kosthold, fordi de bidrar til å gi energi og elementene som trengs av kroppen for celle-og vev vekst. Korn inneholder havre, bygg, hvete, rug og andre. Næringspyramiden for elementære barna påkjenninger hele korn, for eksempel hele hvete brød, som en annen god kilde til fiber

Red Group:. Fruit

Denne delen av næringspyramiden for grunnskolen barn representerer fruktene gruppen. Frukt inneholder mange viktige næringsstoffer som er nødvendige for barns voksende kropp. Et næringsstoff er vitamin C, noe som er viktig for healing kutt og blåmerker, så vel som for immunsystemet. Frukt gir også vitamin A og fiber når massen av frukten er spist

Blue Group:. Meieri

Dette avsnittet refererer til meieriet gruppen, som er en viktig del av næringspyramiden for elementære barn. Melk, ost og yoghurt gir kalsium som er viktig for bein og tenner, samt muskel utvikling og blod koagulasjon. Meieriprodukter også protein og viktige vitaminer A, D og B-kompleks av vitaminer, som brukes til mange forskjellige vekst funksjoner i et barns kropp

Gul Group:. Oljer

Selv om denne delen av næringspyramiden for elementær barna er bare representert som en tynn linje, er det fortsatt inkludert i pyramiden. Denne delen refererer til oljer som faktisk kreves hver dag for et barns utvikling. Dette inkluderer essensielle fettsyrer som er en viktig del av celler og vev vekst. Dette er den mer kontroversielle delen av den reviderte næringspyramiden, på grunn av spørsmålet om fettrike dietter som er mistenkt for å forårsake fedme hos barn.


Previous:nothing Next:tørket frukt ernæring





Relaterte artikler


  • hvordan å bryte vanen pop
  • å spise sunt for hjertet
  • sunt kosthold og fitness
  • måter å få en flat mage
  • kosthold Herbalife
  • sunn kreft-forebygge kosthold
  • den ernæringsmessige verdien av skummet melk
  • hvor ofte bør du ta Hydroxycut?
  • kosthold råd til å tone opp
  • hvordan å gå ned i vekt ved å bo hydrated




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com