omega 3 fettsyrer for hårvekst

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-12-06
Det er allerede fastslått at omega-3 fettsyrer er viktige næringsstoffer for en sunn kropp, men de kan også fremme sunt hår. Tillegg av omega 3 kan forebygge håravfall og bidrar til at håret vokser raskere

Fat

Fat er ikke så verst, og omega-3 fettsyrer kommer under det gode fettet kategorien. Ernæringsfysiolog Samantha Heller fra NYU Medical Center mener godt fett som omega 3 kan bidra til å fremme "sunt hår. "

Antiinflammatoriske

Omega-3 fettsyrer har egenskaper som fungerer som en anti-inflammatorisk. Dette kan åpne opp hårsekkene, slik at de kan vokse.

Omega 3 i Foods

Omega-3 fettsyrer finnes i fisk (fet fisk som laks og makrell har mest), havregryn og oljer som raps, tistelolje og linfrø. Det er også i havregryn og valnøtter.

Supplements

Hvis du ikke ikke tror du får nok omega 3 i kosten, kosttilskudd er tilgjengelige som inneholder omega-3 fettsyrer. The American Heart Association foreslår en daglig omega 3 tilskudd for en frisk person.

Forholdsregler

Rådfør deg med lege før du tar omega 3 fettsyrer. Det kan være farlig hvis dosen er overskredet, eller når det blandes med visse medisiner (som anti-inflammatoriske midler), som det fungerer som en blodet tynnere.


Previous:nothing Next:proteinrik mat valg for vekttap





Relaterte artikler


  • hvordan du kan vinne Ardennerslaget
  • hvordan holde med et treningsprogram
  • høye protein dietter og risiko
  • fenylalanin for vekttap
  • phenylethylamine vs phentermine
  • hvordan bruke tomatsaus for hjertesykdommer
  • hvordan du raskt og miste vekt trygt
  • perfekte diett for blodtrykk
  • aminosyrer og muskel vekst
  • Hvordan velge et vekttap kosttilskudd




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com