omega 3 fettsyrer for hårvekst
Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-12-06
Det er allerede fastslått at omega-3 fettsyrer er viktige næringsstoffer for en sunn kropp, men de kan også fremme sunt hår. Tillegg av omega 3 kan forebygge håravfall og bidrar til at håret vokser raskere
Fat
Fat er ikke så verst, og omega-3 fettsyrer kommer under det gode fettet kategorien. Ernæringsfysiolog Samantha Heller fra NYU Medical Center mener godt fett som omega 3 kan bidra til å fremme "sunt hår. "
Antiinflammatoriske
Omega-3 fettsyrer har egenskaper som fungerer som en anti-inflammatorisk. Dette kan åpne opp hårsekkene, slik at de kan vokse.
Omega 3 i Foods
Omega-3 fettsyrer finnes i fisk (fet fisk som laks og makrell har mest), havregryn og oljer som raps, tistelolje og linfrø. Det er også i havregryn og valnøtter.
Supplements
Hvis du ikke ikke tror du får nok omega 3 i kosten, kosttilskudd er tilgjengelige som inneholder omega-3 fettsyrer. The American Heart Association foreslår en daglig omega 3 tilskudd for en frisk person.
Forholdsregler
Rådfør deg med lege før du tar omega 3 fettsyrer. Det kan være farlig hvis dosen er overskredet, eller når det blandes med visse medisiner (som anti-inflammatoriske midler), som det fungerer som en blodet tynnere.
Previous:nothing Next:proteinrik mat valg for vekttap
Relaterte artikler
hvordan du kan vinne Ardennerslaget
hvordan holde med et treningsprogram
høye protein dietter og risiko
fenylalanin for vekttap
phenylethylamine vs phentermine
hvordan bruke tomatsaus for hjertesykdommer
hvordan du raskt og miste vekt trygt
perfekte diett for blodtrykk
aminosyrer og muskel vekst
Hvordan velge et vekttap kosttilskudd