vitaminer som forbedrer hår vekst

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-12-15
Med 100. 000 tråder, en en-halv tomme månedlig vekst og et tap på 50 til 150 tråder om dagen på gjennomsnittet hår, mange mennesker ønsker å vite om vitaminer kan fremme hårvekst. Mens vitaminer har vist seg å produsere mer luksuriøse låser, er det ingen pålitelig forskning å vise at de hjelper håret til å vokse raskere. Studier har funnet, imidlertid, at visse vitaminer og næringsstoffer kan fremme Etterveksten

Iron Maiden

Kvinner som har mistet håret på grunn av sykdom, traumer, tunge menstruasjon eller krasj slanking kan være i stand til å regrow håret ved å få nok jern i kosten. Når en kvinne har en jernmangel, slutter kroppen hennes voksende hår. Den gjennomsnittlige kvinnelige bør take18 mg jern daglig og opp til 50 mg dersom hun opplever hårtap.

Vitamin C

Alexander Zemtsov, MD, av Indiana University School of Medicine, anbefaler en daglig dose på 100 milligram vitamin C for å øke jern absorpsjon. Etter to til tre måneder av en jern /vitamin C regime, bør hårvekst være normalisert.

Biotin

Biotin kan hjelpe hår veksten samt tykkere hår fiber og redusere Shedding.

Vitamin B

Hair er primært protein. Feed håret mat rik på protein som soya, ølgjær og hvetekim som alle inneholder vitamin B.

multivitaminer

Siden et stort utvalg av næringsstoffene spiller en rolle i hårvekst, kan det være lurt å ta en multivitamin inkludert jern, sink, vitamin C, biotin og folat.


Previous:nothing Next:hvordan du kjøper og lagrer linfrøolje





Relaterte artikler


  • hvordan å gå ned i vekt uten piller eller trening
  • de beste måtene å få en flat mage
  • optifast øvelser
  • slim rask diett informasjon
  • idiot proof diett måltid plan
  • Hva bestemmer hvor mange kalorier du trenger en dag?
  • hvor mye karbohydrater, fett og protein bør du spise daglig for å gå ned i vekt?
  • mat å spise for adrenal fatigue
  • er kalsiumklorid sunn i mat?
  • oppnåelig vekttap




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com