en liste over matvarer lite fiber

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2012-01-05
Gastrointestinale problemer, som divertikulitt, kan skape behov for lav-fiber dietter. En lav daglig inntak av fiber betyr 20 gram eller mindre av fiber inntak per dag. Denne dietten anbefales ikke for lange perioder, siden det kan føre til andre gastrointestinale lidelser

Korn

En god tommelfingerregel er å holde seg til beriket hvitt mel og unngå hele korn. Prøv hvitt brød, bagels, engelsk muffins, vanlig korn, hvit ris, raffinert pasta, arrowroot cookies, og te kjeks.

Frukt og grønnsaker

Skrell huden av frukt og grønnsaker før matlaging eller servering. Lav kilder til fiber er sopp, rødbeter, grønne bønner, gulrøtter, aubergine, paprika, squash og squash. Unngå tørket frukt, rosiner, og bær. Hold deg til applesauce, aprikoser, bananer, druer, meloner, og klar saft

Kjøtt

De fleste kjøtt er akseptabelt;. Bare være sikker på å koke dem til de er møre. Egg er en god lav-fiber, høy-protein alternativ.

Meieri

De fleste melkeprodukter er lite fiber, men unngå yoghurt eller ost som inneholder frø. Bruk med måte, siden melk kan føre til forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer.

Desserter

Hold det rent, inkludert pudding, vaniljesaus, gelatin, sorbet, Tapioca, kake, og cookies.

Diverse Foods

Akseptable fett er smør, margarin, matoljer, majones og krem. Unngå krydret mat, men de fleste pålegg er lave i fiber og ikke skaper problem. Nyt sennep, ketchup, sukker, salt, pepper, gelé, honning og sirup.


Previous:nothing Next:hva er en hypo allergifremkallende kosthold?





Relaterte artikler


  • yngel matlaging og diabetes
  • hvordan å piske opp en enkel, deilig kylling pasta for fire
  • mat for en rask energi boost
  • hvordan du miste vekt over ferien
  • hva maten inneholder det høyeste beløpet av jern?
  • kilder til vitamin h
  • omega 3 fettsyrer for hårvekst
  • er eddik gluten gratis?
  • mat for å unngå for halsbrann
  • seks uker vekttap plan




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com