ernæring og matvarer som hindrer kreft

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2012-01-26
Kreft forebygging er mulig gjennom sunne livsvalg inkludert regelmessig trening og riktig ernæring. The American Cancer Society's kosttilskudd anbefaling inkluderer forbruker mindre behandlet eller rødt kjøtt og spise mer plante-baserte matvarer som inneholder kreft-bekjempelse fytokjemikalier og antioksidanter

Antioksidanter

Antioksidanter er forbindelser som finnes i mat som beskytter mot kreftfremkallende frie radikaler, som går inn i kroppen gjennom miljøet og kosthold .

Bær

Anthocyanidin, den phytonutrient finnes i blåbær, er en av de mektigste kreft-forebygge antioksidanter kjent for forskerne. Jordbær og bringebær inneholder ellaginsyre, antas å redusere reproduksjonen av kreftceller.

Cruciferous Grønnsaker

Broccoli, rosenkål, blomkål, kål, bok choy og grønne grønnsaker inneholder flere antioksidanter som hjelper kroppen i avgifte kreftfremkallende stoffer .

grønne grønnsaker

Romaine salat, sennep greener, sikori og sveitsiske Chard inneholder en rik kilde til antioksidanter som kalles karotenoider.

røde tomater

Lykopen er antioksidant som finnes i røde tomater. Vine-modnet tomater har det høyeste beløpet av lykopen.

Vitamin D

A fettløselige vitamin, D, antas å regulere gener, beskytte friske celler og ende veksten av kreft celler. Vitamin D finnes i torsk, reker og egg. Ti minutter av soleksponering leverer opp til 5000 IE av D.


Previous:nothing Next:lav kalori mat





Relaterte artikler


  • 3 dagers rens dietter
  • aminosyrer for sunt hår vekst
  • vitamin anbefalinger for middelaldrende menn
  • hypertensjon diett for å senke blodtrykket
  • protein daglig diett
  • mat du kan spise for å få opp kalium nivå
  • ernæringsmessige verdien av rå mandler
  • hvordan du skal gå vegansk trygt
  • lav kalori mat
  • raskt vekttap diett menyen




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com