hvor å miste vekt

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-01-09
Vekttap er en av de touchiest fag for å diskutere, spesielt hvis du har en hard tid å kontrollere vekten din. Å miste vekt trenger ikke å være en kilde til forlegenhet eller skuffelse lenger. ! Med litt engasjement og mye støtte, kan du tippe vekten i din favør i så lite som en uke

trenger Du:
pålitelige skala (digital fungerer best)
. målebånd.
et godt støtteapparat (venner, familie, etc).
VIL POWER.
gang.


en.
Facing det faktum at du trenger å gå ned i vekt er aldri hyggelig, men du må starte vekttap programmet vite nøyaktig hvor du står. Så, få på vekten og veie deg, og deretter skrive det tallet ned.
To.
Nå som du vet hvor mye du veier, kan du bestemme hvor mye du trenger å miste. Start med et lavt tall, sier 10 pounds, og arbeide mot dette nummeret.
Tre.
Grip målebåndet. Stripe ned til undertøy og måle midjen første, siden vekten vil falle fra midten-delen først. Skriv ned målingen
4
nå, gå på butikken med følgende liste av dagligvarer:. .
Fat gratis yoghurt, 80 kalorier eller mindre.
Fat gratis cottage cheese, 80 kalorier eller mindre.
12 pakning med Diet soda.
VANN, Filter, så mye du kan passe i bilen din!
en LB beinfri, skinn kylling bryst, fersk (ikke frosset).
Special K kjeks, 90 kalorier.
en LB vegetabilske mix
fem.
Den vanskeligste delen av vekten tap er ute av veien. Nå, vil du forberede ditt første måltid, det samme du skal spise hver dag med svært liten variasjon for de neste to ukene. Det er ikke nær så vanskelig som det høres ut, men det tar viljestyrke.
6
Det daglige måltider vil gå som dette:
FROKOST:.
-Vann
-Yoghurt

LUNSJ:
-Kosthold brus
-Cottage cheese, 1 kopp
-Special K kjeks, 90 kalorier
MIDDAG:
-VANN, Diet soda
-Kylling, lett krydret
-Ferske dampede grønnsaker, lett krydret. Hvis smør er ønsket, prøv Molly McCormmick eller jeg kan ikke tro det er ikke smør.
7.
Hold stø kurs, spise samme måltid i 14 dager på rad, og spore fremgang. Nøkkelen til suksess er gjenværende STRONG og dedikert til dine mål.

Tips og advarsler


  • Denne artikkelen skal brukes som en guide.
  • Resultatene kan variere for hver person, men dette er hva som fungerte for forfatteren
  • Bruk på egen risiko. . forfatteren ikke å bli holdt ansvarlig
  • Forfatteren er ikke lege, så vær varsom
  • . Forfatteren er ikke å bli holdt ansvarlig for innholdet som finnes.


  • Previous:nothing Next:hvordan å gå ned i vekt når dietten ikke fungerer





    Relaterte artikler


  • hvor å kjøpe acai berry
  • hvor mye vann bør en type 2 diabetes drink?
  • naturlige måter å øke hastigheten på stoffskiftet
  • 6 måneders vekttap plan
  • Vanadyl sulfate farer
  • type 2 diabetes diett plan
  • leveren rengjøring kosthold
  • 1200 kalorier om dagen kosthold
  • den beste vitaminer for menn over 60
  • roer kosthold




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com