Maten pyramiden er ikke bare en modell av ernæring, men det er også et forsvar retningslinje mot sykdommer og sykdom. Ha en godt balansert kosthold og får nok søvn kan bidra med mer enn bare vektkontroll

Detox

Drikker de anbefalte 8-10 glass vann om dagen hjelper å skylle giftstoffer fra nyrer, blære, tykktarm og lever. Spise mat som fremmer naturlige detox, for eksempel grønne, bladrike grønnsaker og fersk frukt, vil også hjelpe til å skylle ut giftstoffer.

Heart Health

næringsrik mat som inneholder Omega EFS (essensielle fettsyrer) og antioksidanter er bra for hjertet. Matvarer som makrell, laks og mandler er alle gode valg av hjerte-sunn mono-og flerumettet fett. Disse fettsyrene er også gode former for kolesterol, og de bekjempe dårlige kolesterolet ved å redusere nivåene av det og dermed redusere risikoen for hjertesykdom og andre hjerte-relaterte sykdommer.

Energi

Når du våkner opp om morgenen , kan du føle zapped av energi. Å hoppe over frokost om morgenen kan ha en negativ innvirkning på helsen din. Det fører til at du føler deg svak og mentalt utladet. Å spise en næringsrik frokost som inneholder multi-korn karbohydrater, melkeprodukter og vitamin C kan øke immunforsvaret og holde deg energi hele dagen.

Well-Being

Å være oppmerksom på hva du spiser og etter næringspyramiden vil ha en positiv effekt eller dagen-til-dag velvære. Å ha en næringsrik balanse av frukt, grønnsaker, vil dagbok, karbohydrater og magert kjøtt hjelper deg å demme opp for livstruende sykdommer som kreft og øke levetiden.

Mood

Spise mat mye flerumettet fett, som for eksempel solsikkefrø, valnøtter, olivenolje og fet fisk, kan bidra til å holde demens unna. Disse matvarer også bidra til å holde deg i godt humør. Selv om olivenolje og solsikkeolje er gode kilder til flerumettet fett, oppvarming dem kan føre til frie radikaler i form, noe som kan være kreftfremkallende. Det er best å yr dem over maten.

Previous：nothing Next：hvor å kjøpe lidenskap-rx

Relaterte artikler

om acai bær

brus rensing kosthold

grønn te diett for vekttap

den beste dietten for hurtig vekttap

urinsyre: matvarer for å unngå

hvordan å boikotte Whole Foods Market

pusteøvelser for vekttap

hvordan du skal gå vegansk trygt

30-dagers low-carb diett løsninger

sunn mat diett menyen