Selv om det er viktig å spise mat som slåss mage fett som avocado, fullkornsbrød, grønnsaker og frukt, er det også viktig å unngå matvarer som først opprettet utvide magen i første omgang. Begrense eller eliminere disse matvarer fra kosten å krympe magen fett og få figuren tilbake
en.
** Stekt Foods **
Unngå stekt mat hvis du prøver å miste magen fett. Stekt mat er mettet med tomme kalorier og fett. Stekt mat inkluderer stekt kylling, pommes frites, og mais hunder.
To.
** Hvitt raffinert sukker **
Hold hvitt raffinert sukker inntak ned til et minimum, eller eliminere det helt fra kostholdet ditt dersom du er altfor opptatt av mage fett. Matvarer som inneholder hvitt sukker er godteri, korn og kaker.
Tre.
** White Flour Foods **
Limit brød, pasta, og andre hvetemel matvarer i kostholdet ditt . Hvetemel blir til sukker og til slutt ender opp som fett eller annet sted på kroppen din. Mye av dette fettet vil ende opp i magen området. Hvetemel matvarer inneholder hvitt brød, vafler, pizza og pasta.
Fire.
** Mettet fett **
Reduser mettet fett til mindre enn 10 prosent av kostholdet ditt. Foods høy i mettet fett med fløte, smør, iskrem og rødt kjøtt.
Fem.
** Mat High i Sodium **
Sjekk maten pakker for natrium-innhold. Den gjennomsnittlige kvinne trenger kun ca 500 milligram per dag.
6.
** Alkohol **
Unngå å drikke for å redusere mage fett. Alkohol er tett i kalorier. Det blir til sukker en gang fordøyd, og mye sukker ender opp som fett, noe som vanligvis gjør seg til magen området.

Previous：nothing Next：hvordan vet hvorfor sjokolade er bra for deg

Relaterte artikler

sunt kosthold regimer

hvordan du bruker en skritteller for å gå ned i vekt

hvordan du velger en god vekttap supplement

ernæringsmessig måltid planer for idrettsutøvere

en uke svært lavt kaloriinntak

hvordan å gå ned i vekt før den store bryllupsdagen

hva slags mat gir deg energi og bedre humør?

den beste måten å miste lår vekt

hvordan kan jeg få fastere hud etter vekttap?

bivirkninger av for mye salt inntak