Kål og frukt kosthold er en lav-kalori måltider laget for å hjelpe folk ned i om lag 10 pounds i en uke. Dietten er begrenset til ¨¦n uke mellomrom fordi valg av mat er begrenset og kaloriinntaket er så lavt at mangelfull ernæring kan bli en bekymring. Kål og frukt kosthold er en rask vekttap plan og ikke ment for langsiktige resultater. Dietten består av å spise kål suppe og rikelig med frisk frukt og grønnsaker

mat du kan spise

Den kål og frukt dietten tillater deg å konsumere så mye kål suppe og vann som du ønsker. På alternative dager, har du lov til å spise mat fra en valgt liste så lenge som to boller av fettfri kål suppe er også fortært. Drikk syv til åtte glass vann om dagen mens du følger planen, og unngå alkohol. Spiser bare kål suppe er ikke anbefales på grunn av feilernæring bekymringer. Andre matvarer som må spises med magert kjøtt, skummet melk, grønnsaker og frukt.

I løpet av sju dager, spiser hvit ris, brød, pasta, sukker, egg, ost og brus forbudt.

Smak Diet Meny

I tillegg til vann, andre drikker tillatt hele uken inkluderer kaffe uten fløte eller sukker, usøtet te, og tranebærjuice.

Dag 1: Spis kål suppe og så mange frukter som du ønsker, unntatt bananer (som er høy i karbohydrater).

Dag 2: Spis kål suppe med rå, dampede eller kokte grønnsaker. Ikke spis erter, mais, eller bønner, som alle er høy i karbohydrater. På kvelden, spise en bakt potet med smør

Dag 3:. Spis kål suppe med noen frukt eller grønnsak

Dag 4:. Spis kål suppe og har et maksimalt åtte bananer sammen med skummet melk

Dag 5:. Spis kål suppe med maksimalt seks tomater og kun 450 gram kjøtt eller fisk.

Dag 6: Spis kål suppe med noe frukt eller grønnsak

Dag 7:. Spis kål suppe med brun ris og grønnsaker sammen med frisk frukt juice

Risks <.

Den kål-suppe diett er ikke støttet av mange dietitians. Ifølge Sacred Heart Medical Center i Spokane, Wash, dette kostholdet utgjør en risiko for langsiktig ernæringsproblemer, og er heller ikke nyttig for langsiktig vekttap, så mye av den vekten tapt under dietten er i gang igjen etter normal spising mønstre er gjenopptatt.

Previous：nothing Next：CSIRO diett plan

Relaterte artikler

effektiv diett planer for kvinner

alli diett mat

svært lavt fiber mat til frokost

hvordan å øke fullkorn inntak for hjertesykdommer

sunn og naturlig sukker erstatter

hvordan brenne en ekstra 1000 kalorier denne helgen

naturlig kolon renset oppskrifter

mat som øker LDL kolesterol

flytende dietter for vekttap

næringspyramiden for elementære barn