leveren detox dietter

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2012-01-24
Den gjennomsnittlige kosthold inneholder varierende mengder av konserveringsmidler og andre giftige stoffer. Leveren filtrerer blodet, opprettholder blodsukkeret, produserer proteiner, bryter ned fett og bistår med lagring av næringsstoffer og metabolisme. Giftstoffer fra mat, medisiner og alkohol kan skape kaos på leveren, noe som gjør det skitne og ute av stand til å fungere optimalt. Endre kostvaner og systematisk engasjere seg i en avgiftning diett kan gjenopprette leveren

Ting å spise

Minst åtte glass vann skal konsumeres daglig. Legge sitronsaft til lunkent vann gjør en god væske å drikke hver morgen fordi det hjelper renser hele systemet. Fem eller flere av følgende matvarer bør spises hver dag: gresskarfrø, solsikkefrø, brokkoli, rosenkål, bok choy, Chard, kål, reddik, blomkål, bladrike grønnsaker, bær og løk. Ifølge Dr. Sandra Cabot, også kjent som "The Liver Doctor," minst tretti til førti prosent av dietten skal bestå av rå frukt og grønnsaker.

Foods Unngå

Mens avgifte leveren, bør visse matvarer unngås. Disse inkluderer sukker, kaffe, bearbeidet mat, fløte, margarin og hydrogenert og mettet fett. Dr. Cabot også anbefaler å holde seg unna alle animalske melk og bruker havre, ris eller soyamelk som erstatning. Den eneste fett forbrukes bør være ubehandlet og har essensielle fettsyrer.

Urter

Legge urte kosttilskudd i leveren avgiftning diett kan hjelpe rense leveren raskere. Noen av urtene som har vært brukt lengst er klaseormedrue, melk tistel, kamille, løvetann, kjerringrokk, bjørkeblader og gullris. I tillegg til å støtte leveren helse, disse urtene har antioksidant egenskaper.

Raskere resultater

For en strengere leveren rensing, kan en diett bestående av frisk frukt og grønnsaker, sterkt begrenser protein i enhver form, sette fart i prosessen. Dette bør ikke vare mer enn et par dager fordi protein er nødvendig for langsiktig kroppens funksjoner.

Ytterligere Advice

For et sunt leveren, bør livsstil endringer omfatter begrense alkohol, permanent eliminere bearbeidet mat og bruk av organiske kjøtt og meieriprodukter. Vask alle produserer grundig for å fjerne plantevernmidler, eller enda bedre, kjøpe økologisk dyrkede råvarer.


Previous:nothing Next:bivirkninger av acai tabletter





Relaterte artikler


  • ingefær te for vekttap
  • 7 dagers kolon renset
  • hvilke fisk er høy i omega 3?
  • hvordan du velger effektive dietter
  • kardial kosthold retningslinjer
  • hvor mye karbohydrater, fett og protein bør du spise daglig for å gå ned i vekt?
  • hva er en hypo allergifremkallende kosthold?
  • kål suppe diett
  • mat høyt i kalorier og lite fett
  • rimelige måter å miste vekt raskt uten piller




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com