mat som er bra for leverfunksjon

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2012-01-20
Leveren er et av de viktigste organene i kroppen fordi den har mange funksjoner. Det bryter ned fett, produserer urea, gjør aminosyrer, opprettholder riktig nivå av glukose, butikker vitaminer og mineraler og filtre giftstoffer og kjemikalier fra blodet. Hva du spiser kan hjelpe eller forringe funksjonen til ditt nivå, så det er viktig å vite hvilke matvarer er gode og hvilke som skal unngå

Good Foods

Visse matvarer hjelp funksjonen til leveren. Soyabønner hjelper leveren i å bryte ned fett og kolesterol, og de inneholder lecitin, noe som bidrar til å opprettholde sunne membraner rundt leverceller. Valnøtter gir leveren et løft i avgifte ammoniakk. Karve hjelper produsere glutation, et stoff er nødvendig for å hjelpe leveren flush toksiner ut av kroppen. Krydder som cayennepepper er rik på viktige B-vitaminer og fytokjemikalier som bryter ned frie radikaler

Detox

Leveren har to metoder for avgiftning:. Phase One endringer giftige kjemikalier til en mindre skadelig form, mens fase to sprøyter et stoff inn i den, gjør den vannløselige og kan overføres fra kroppen via avfallet. Matvarer med mye B-vitaminer, som egg, brun ris og brokkoli og spinat, inneholder folic syrer som hjelper leveren i Phase One avgiftning, mens brokkoli, egg, løk og kål inneholder selen og metionin som er nødvendige for fase to avrusning . Selv gutathione er naturlig skapt av kroppen, kan du også få hvis fra matvarer som vannmelon, asparges, papaya og avocado.

Mat for å unngå

Foods høy i mettet fett bør unngås, da de er vanskeligere for leveren å behandle. Du ønsker å begrense ting som pølse, pølser, salami og høy fett meieriprodukter som iskrem. Andre ting å unngå å inkludere bearbeidet mat som hvitt brød, kaker, donuts og godteri. Det er bedre å erstatte hele korn som quinoa, brun ris og knapt. Leveren har også problemer med å bryte ned koffein, så begrenser deg til 2 til 3 kopper kaffe, te eller brus per dag er optimalt.

Previous:nothing Next:dietter for alkoholrelaterte sykdommer





Relaterte artikler


  • de beste måtene å få en flat mage
  • diett for å hjelpe dårlig kolesterol
  • 1200-kalori diett planleggeren
  • hvor å miste 50 pounds i 200 dager
  • thermogenics og vekttap
  • gjør sola avgi vitaminer?
  • hvordan du injiserer Winstrol v
  • diabetiker måltid ideer
  • hva er Winstrol v?
  • myter av vekttap




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com