hvordan å miste 5 pounds i 3 dager fort

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-02-26
Hvis du trenger å miste 5 pounds i 3 dager, trenger du en handlingsplan og disiplin. Ved å redusere kalorier og legge mer mosjon og fuktighet inn i din daglige rutine, kan du miste vekt raskt. Etter at du har besøkt legen, og han eller hun har gitt deg tillatelse til å prøve dette raskt vekttap plan, bruker disse metodene til å miste mange kalorier, pounds og flab raskt
en.
Spis to biter av rå frukt og grønnsaker før hvert måltid sittende. Å miste 5 pounds i 3 dager må du få fart på stoffskiftet og kvitt kroppen fett og giftstoffer. Den 6-7 porsjoner frukt og grønnsaker vil øke stoffskiftet, bidra til å redusere måltidet porsjoner og hindrer deg i overspising.
To.
Reduser kaloriinntaket. Normal vekttap krever en kalori nedgang på 500 per dag. Å miste 5 pounds i 3 dager, må du holde kaloriinntaket mellom 1000 og 1200. Alt lavere kan være skadelig for din helse vurderer økningen i øvelsen kreves for å slippe pounds raskt.
tre.
Trening to ganger om dagen. Å brenne mer kalorier enn du forbruker, må du pumpe opp trening planen å miste 5 pounds i 3 dager. 30 til 60 minutter med cardio om morgenen, etterfulgt av vekter og 45 minutter med cardio trening på kvelden er obligatorisk å slippe kroppen fett og gå ned i vekt raskt.
Fire.
Endre spise vaner drastisk. Fjern alle hvitt mel, kjeks, kaker, kjeks og stivelse fra kostholdet ditt. Fjern rødt kjøtt og stekt mat fra måltider. Unngå mat høy i natrium. Hermetisk mat og andre måltider med høyt saltinnhold er stengt i løpet av din søken til å miste 5 pounds i 3 dager. Drikk destillert eller kildevann å hjelpe i reversere væskeretensjon og oppmuntre hydrering
fem.
Doble fiber forbruk. En fersk US Department of Agriculture Studier viser at en dobling det daglige fiber inntaket kan blokkere opptaket av 130 kalorier per dag.

Tips og advarsler


  • Gå ned i vekt raskt dieters bør spise et balansert måltid bestående av eggehviter, skinn kyllingbryst, soyaprodukter og 5-7 porsjoner frukt og dampede grønnsaker per dag.
  • Spis tre måltider om dagen og en liten snack.
  • Ikke hopp over måltider for å få hjelp i vekttap.
  • Ikke redusere kaloriinntaket ditt lavere enn 1050 kalorier per dag.
  • Du bør ikke forsøke dette raskt vekttap plan for å miste 5 pounds i 3 dager for mer enn 4 dager av gangen.


  • Previous:nothing Next:hvordan å lære kroppen å transformere informasjon gratis





    Relaterte artikler


  • ekstreme vekttap dietter
  • riktig mat-kombinerer kosthold
  • sukker i blodet
  • fast food for diabetikere
  • hvordan brenne kalorier spille DDR (Dance Dance Revolution)
  • den beste dietten mat for raskt vekttap
  • vekttap platåer
  • hvordan du kan redusere kolesterolet med peanøttsmør
  • bruk av papaya ekstrakt
  • risikoer og komplikasjoner fra en gastrisk bypass




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com