Å miste vekt kan være en lang, kjedelig prosess. Trene, telle kalorier, ignorerer sultfølelse-det er mye arbeid og krefter involvert i å stikke til et vekttap plan. Hvorfor ikke reduserer vekttap byrden litt ved å innlemme disse enkle å følge anbefalingene for fartsovertredelse vekttap

Du trenger:. .
Effort
En Plan.
. . Kunnskap

en
Spis et Granny Smith Apple-Ifølge en Penn State University, mennesker som spiste en Granny Smith eple før et måltid konsumeres i gjennomsnitt 15 % færre kalorier enn de som ikke gjorde det, noe som gjør noshing frukten en sunn måte å fremskynde vektreduksjon og miste mer vekt. .
2
Hold en Food Journal-Kontrollere en ekspanderende waistline og påskynde vekttap er lettere når du holder en food journal, der du liste alt som du putter i munnen. Å se hva, og hvor mye, du spiser hver dag notert på papiret er et kraftig verktøy som kan motivere de nødvendige endringer i kostholdet for å fremme vekttap
3
Walk Raskere -. . Hvis du en ivrig rullator allerede, betyr det ganske enkelt å øke tempoet. Påskynde vanlig gange rutine, og til og med omfatter et par jogge spruter inn i turen, i betydelig grad kan øke kalori brannsår, som vil hjelpe deg å miste vekt raskere og holde vekten nede!
Fire.
fidget-Folk som fidget hele dagen brenne betydelig mer kalorier enn ikke-fidgeters. Tapping foten på bakken mens du sitter, Drilling din ankelen i sirkler, og tvinne en blyant i hånden din-disse er alle gode måter å brenne ekstra kalorier hele dagen, noe som kan bidra til raskere vekttap og holde vekten av

Previous：nothing Next：hvor å miste vekt tenke smart

Relaterte artikler

mengde trening som kreves for vekttap

optifast øvelser

ernæring for barn og pre-teens

kosthold for ulcerøs proktitt

riktig porsjonsstørrelser

matvarer for å holde hjertet sunt

hvordan å gå ned i vekt uten en kjepphest kosthold

sunn og naturlig sukker erstatter

sukkerholdige matvarer for å unngå

den beste svangerskapsdiabetes måltid plan