oppskrifter for runden bandet kosthold
Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-02-19
Folk som velger fanget bandet kirurgi må følge nøye med på hva de spiser etter inngrepet. Ifølge LapBand. com, er fanget bandet en mage banding som hjelper deg gradvis mister og kontrollere vekten ved å redusere mengden av mat som magen kan holde. Dette vil kreve at du spiser mye mindre enn du gjorde før fanget bandet kirurgi. Her er noen oppskrifter fra LapBand. com som vil hjelpe deg holde deg til din lap band kosthold
Breakfast
Frukt Smoothie
Lager en 16-unse servering
Ingredienser:.
1 /2 kopp vanlig, fettfattig yoghurt
1 /2 kopp frosne frukt (helst)
en scoop vanilje protein pulver
8 gram skummet melk
Veibeskrivelse:
Kombiner ingrediensene i en blender. Bland til glatt og kremaktig.
meksikanske Frokost Casserole
Gir 12 single-serving firkanter
Ingredienser:
1 pose ( 12 gram) Morningstar Farms frossen Pølse smuldrer
1 middels squash, skiver i halv-kretser
16 egg, slått godt med ¼ dl vann
2 kopper salsa (helst)
2 kopper fettfattig shredded Cheddar ost
Veibeskrivelse:
Forvarm ovnen til 375 grader F. Spray en 9 X13 bakervarer panorere med nonstick matlaging spray. Spre frossen pølse på bunnen av kjelen. Topp med skiver squash. Hell banket egg over pølse og zucchini. Stek i 30 minutter. Fjern fra ovnen og spre salsa over kokt egg. Topp med ost og varme i fem minutter eller til osten er smeltet. Skjær i 12 firkanter
Lunsj
Cheesy quesadilla
Lager 1 porsjon
Ingredienser:
1 /3 kopp frosne soya smuldrer
1 /4 kopp shredded fettfri Cheddar ost
1 /2 ss hakket scallions
1 ss fettfri gresk yoghurt
1 /4 ts taco krydder blanding
en hvetetortilla
1 /2 wedge Laughing Cow Light Original Swiss Cheese
Veibeskrivelse:
I en liten mikrobølgeovn-safe skål, kombinere soya smuldrer, cheddar ost, vårløk, gresk yoghurt og taco krydder . Mikrobølgeovn i 30 sekunder. Legg tortilla flat og spredt ost wedge over halvparten. Varm en middels stor gryte sprayet med nonstick spray og lå tortilla i den med den cheesy side opp. Stek i ca 30 sekunder. Topp det cheesy tortilla med yoghurt blandingen. Brett tortilla i to, trykk ned til tetning. Stek i 1 minutt eller til litt ristet på bunnen. Fjern fra varme og kutt i fire trekanter
Middag
Vegetar Stek
Lager to 1-cup porsjoner
Ingredienser:
1 fedd hvitløk, hakket />
4 gram ekstra-firmaet tofu, skåret i skiver
en buljongterning (biff eller kylling smaksstoffer), knust
2 ss asiatisk stir -fry saus
Veibeskrivelse:
Coat en middels stor stekepanne eller wok med nonstick matlaging spray og varme på høy. Legg hakket hvitløk og stek til det er brunt. Legg grønnsaker, tofu og knust buljong. Rør forsiktig. Koke til grønnsakene er møre. Fjern fra varmen og legg asiatiske wok-saus.
Previous:nothing Next:hva slags mat inneholder omega 6?
Relaterte artikler
breastfeeding vekttap plan
hvordan å øke bevisstheten om kvinners hjertesykdom
hvordan bli kvitt din kjærlighet håndterer
hvordan å gå ned i vekt ved å bo hydrated
næringsstoffene i grønnsaker og frukt
muskel bygging kosthold tips
god mat for blæren infeksjoner
diabetic diett måltid plan ved hjelp av glykemisk indeks maten
ernæring for nedsatt kreft
kosthold for høyt kalium og høyt kolesterol pasienter