oppskrifter for runden bandet kosthold

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-02-19
Folk som velger fanget bandet kirurgi må følge nøye med på hva de spiser etter inngrepet. Ifølge LapBand. com, er fanget bandet en mage banding som hjelper deg gradvis mister og kontrollere vekten ved å redusere mengden av mat som magen kan holde. Dette vil kreve at du spiser mye mindre enn du gjorde før fanget bandet kirurgi. Her er noen oppskrifter fra LapBand. com som vil hjelpe deg holde deg til din lap band kosthold

Breakfast

Frukt Smoothie

Lager en 16-unse servering

Ingredienser:.
1 /2 kopp vanlig, fettfattig yoghurt
1 /2 kopp frosne frukt (helst)
en scoop vanilje protein pulver
8 gram skummet melk

Veibeskrivelse:
Kombiner ingrediensene i en blender. Bland til glatt og kremaktig.


meksikanske Frokost Casserole

Gir 12 single-serving firkanter

Ingredienser:

1 pose ( 12 gram) Morningstar Farms frossen Pølse smuldrer
1 middels squash, skiver i halv-kretser
16 egg, slått godt med ¼ dl vann
2 kopper salsa (helst)
2 kopper fettfattig shredded Cheddar ost

Veibeskrivelse:
Forvarm ovnen til 375 grader F. Spray en 9 X13 bakervarer panorere med nonstick matlaging spray. Spre frossen pølse på bunnen av kjelen. Topp med skiver squash. Hell banket egg over pølse og zucchini. Stek i 30 minutter. Fjern fra ovnen og spre salsa over kokt egg. Topp med ost og varme i fem minutter eller til osten er smeltet. Skjær i 12 firkanter

Lunsj

Cheesy quesadilla

Lager 1 porsjon

Ingredienser:
1 /3 kopp frosne soya smuldrer
1 /4 kopp shredded fettfri Cheddar ost
1 /2 ss hakket scallions
1 ss fettfri gresk yoghurt
1 /4 ts taco krydder blanding
en hvetetortilla
1 /2 wedge Laughing Cow Light Original Swiss Cheese

Veibeskrivelse:
I en liten mikrobølgeovn-safe skål, kombinere soya smuldrer, cheddar ost, vårløk, gresk yoghurt og taco krydder . Mikrobølgeovn i 30 sekunder. Legg tortilla flat og spredt ost wedge over halvparten. Varm en middels stor gryte sprayet med nonstick spray og lå tortilla i den med den cheesy side opp. Stek i ca 30 sekunder. Topp det cheesy tortilla med yoghurt blandingen. Brett tortilla i to, trykk ned til tetning. Stek i 1 minutt eller til litt ristet på bunnen. Fjern fra varme og kutt i fire trekanter

Middag

Vegetar Stek

Lager to 1-cup porsjoner

Ingredienser:
1 fedd hvitløk, hakket />
4 gram ekstra-firmaet tofu, skåret i skiver
en buljongterning (biff eller kylling smaksstoffer), knust
2 ss asiatisk stir -fry saus

Veibeskrivelse:
Coat en middels stor stekepanne eller wok med nonstick matlaging spray og varme på høy. Legg hakket hvitløk og stek til det er brunt. Legg grønnsaker, tofu og knust buljong. Rør forsiktig. Koke til grønnsakene er møre. Fjern fra varmen og legg asiatiske wok-saus.


Previous:nothing Next:hva slags mat inneholder omega 6?





Relaterte artikler


  • breastfeeding vekttap plan
  • hvordan å øke bevisstheten om kvinners hjertesykdom
  • hvordan bli kvitt din kjærlighet håndterer
  • hvordan å gå ned i vekt ved å bo hydrated
  • næringsstoffene i grønnsaker og frukt
  • muskel bygging kosthold tips
  • god mat for blæren infeksjoner
  • diabetic diett måltid plan ved hjelp av glykemisk indeks maten
  • ernæring for nedsatt kreft
  • kosthold for høyt kalium og høyt kolesterol pasienter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com