hvor å finne riktig vekt for høyde

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2012-03-20
Riktig vekt for høyde er basert på Body Mass Index (BMI) som kjører på en bestemt formel. Det er en grunnleggende ligning som gir en idé om hvor nær din BMI er en sunn BMI for å hjelpe deg å oppnå riktig vekt for høyde.
Ethvert vekttap systemet eller treningsprogram bør holde riktig vekt for høyde utvalg i visningen
en.
RECORD din vekt og høyde.
Riktig vekt for høyde krever enten metrisk eller pund systemet. Denne artikkelen dekker begge. Vekt deg selv naken, og da har noen måler høyden uten sko på, stående rett.
To.
Bruke formelen for BMI
Guide din vekttap systemet eller treningsprogram med denne formelen:
Pounds /tommer system:
vekt (lb) /[høyde (i)] 2 x 703
Beregne BMI ved å dele vekt i pounds (lbs) etter høyde i inches (i) firkantet og multiplisere med en omregningsfaktor på 703. Så en 5 ཆ''enkelte ville bli 70 inches. Hvis de veide 180 sin formel lyder som følger:
180 /(70) firkantet x 703 eller
180/4900 x 703=25,8
Den metriske formelen er :
Vekt (kg) /[høyde (m)] 2
3
gjøre justeringer for muskelmasse. .
Svakheten av BMI skalaen for vekttap systemer er at det ikke tar hensyn til muskel organer eller muskelatrofi. Hvis du har store muskelmasse, trekke fra fem til ti prosent ut av din BMI. Hvis du har atrophied muskler, legge til fem til ti prosent til det endelige BMI.
fire.
sammenligne din BMI med standarden.
Under 18,5=Undervektig
18,5 til 24,9=Normal vekt
25,0 til 29,9=overvektig
30,0 +=Fete
** Se mer hint og tips nedenfor om å finne riktig vekt for høyde.

Tips og advarsler


  • Disse tallene er generelle retningslinjer. Bruk sunn fornuft i å bestemme hvor nøyaktige de er for deg.
  • Hvis din BMI er innenfor normalområdet og du fremdeles føler deg tvunget til å gå ned i vekt, søk medisinsk råd omgående. Du kan være sliter med en spiseforstyrrelse eller kroppsbilde utrygghet.
  • Se relaterte artikler og ressurser på denne siden.


  • Previous:nothing Next:hvordan gjøre vekttap en vane





    Relaterte artikler


  • symptomer på protein feilernæring
  • diabetikere mat planlegging
  • Quaker kremen av hvete ernæringsmessige informasjon
  • pea pod ernæring
  • oppskrifter for seks uker kroppen makeover
  • hvor å miste vekt trygt og effektivt
  • type 2 diabetes diett plan
  • acai berry piller kontra juice
  • fettfattig hele matvarer plantebasert kosthold
  • eddik som en kropp rens




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com