hvordan å gå ned i vekt ved å kutte kalorier

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-03-22
Amerika har vært nick navnet The Land of overvektige, og hva en passende tittel som er. Vår vekten er på vei oppover i flere år nå, og som nasjon fortsetter vi å strekke grensene for strekkmerker. Vi lever i en fast food nasjon som avtar oss ned. Denne artikkelen vil gi deg raske tips om hvordan du kan slanke seg nesten uten anstrengelser ved å kutte kalorier

Du trenger:. . .
Viljestyrke


en
Vite hvorfor kutte kalorier fungerer:
Et halvt kilo kroppsfett er 3500 kalorier. For å miste en kilo du må være i en kalori underskudd på 3500 kalorier. Hvis du kutter 500 kalorier ut av dagen til dag kosthold, vil du miste en kilo i uka.
To.
Eliminer brus. Det er ingen grunn til å drikke cola til hvert måltid du spiser. Det er ingen grunn til å drikke brus perioden. Klart det smaker godt, men ting er forferdelig for deg. De fleste vil kunne gå ned i vekt bare ved å bli kvitt brus i kjøleskapet deres
3
Skjær osten:. .
Hvis du går å spise en hamburger, ikke gjøre det til en ost burger. Ost er bra for deg, men prøv ikke å sette nevene på salaten, eller dobbelt opp skivene på brødskiven.
fire.
Gå for sunn snacks. Spis frukt over candy barer. Frukt er deilig. Når du spiser usunn snacks, som cookies, sørg for å spise dem i moderasjon. Moderasjon er nøkkelen til å kutte kalorier for å gå ned i vekt.
Fem.
Sett jam på toast i stedet for smør. Smør er unødvendig. Bruk matlaging spray på panner.
6.
Spis protein først. Kjøtt er fylling. Hvis du spiser biff første eller kylling, har du sannsynligvis ikke vil ha plass til godbiter etter. Å drikke varmt vann gjør også at du føler deg mett så du ikke overstadig spise.

Tips og advarsler


  • Just do it
  • Unngå stuffing ansiktet midt på natten
  • Vær forsiktig med salat dressing


  • Previous:nothing Next:hvordan å få nok B12 i kosten naturlig





    Relaterte artikler


  • hvordan å forstå risikoen ved å spise for få kalorier
  • den kardiale 3 dagers diett
  • hvordan kan jeg få fastere hud etter vekttap?
  • vekttap menyer for kvinner
  • hvordan du starter en arbeidsplass vekttap program
  • hvordan å lage en deilig lav carb måltid
  • kilder til vitamin B
  • dietter for personer med høy risiko for diabetes
  • risikoer og komplikasjoner fra en gastrisk bypass
  • hvordan gjøre fast food menyer fungerer for kostholdet ditt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com