hvordan du enkelt kan brenne over 400 kalorier og ikke bli sliten

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2012-03-28
Dette er en fin måte å forbrenne rundt 400 kalorier bruker en elliptisk. Gjøre dette spesifikke trene rutine vil tillate deg å brenne kalorier uten å bli utslitt

Du trenger:
elliptiske
. vann.


en.
Strekk rygg, nakke, armer og ben før de får på elliptiske. Dette vil bidra til å hindre stivhet og ømme muskler etter trening.
To.
Få på elliptiske og gå i retning forover i et moderat tempo i 5 minutter eller 50 kalorier. Så bryter og går bakover i 5 minutter eller 50 kalorier. Drikk vann hver gang du får ut av den elliptiske å holde kroppen hydrert
tre.
Etter 10 minutter eller 100 kalorier, gå av elliptiske og sit 15 gjør ups. Dette gir beina en to minutters pause. Deretter komme tilbake på elliptiske og gjøre det samme gjentakelsen 3 flere ganger. 10 minutter, deretter 15 sit ups.
Fire.
Hele denne prosessen tar bare en time, og du vil brenne godt over 400 kalorier hvis du går i moderat tempo. Du vil svette, men vil ikke bli altfor sliten etter.

Tips og advarsler


  • Snakk med legen din før du starter noe arbeid ut program


  • Previous:nothing Next:hvordan å følge med på en trening og vekttap plan





    Relaterte artikler


  • marie Callender’s pot pie ernæringsmessige informasjon
  • juice rensing kosthold
  • spesielle dietter for en mage reduksjon
  • hvordan presentere sunn mat til barn
  • hjerte smart kosthold planer
  • hvordan å redusere høyt kolesterol av hva du spiser
  • hvordan å senke LDL-kolesterol gjennom livsstilsendringer
  • høye protein dietter og risiko
  • hvordan gjøre grunnleggende fettforbrenning kosthold suppe
  • hvordan å forbedre måten du spiser på 7 enkle trinn




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com