hvordan du enkelt kan spise sunt

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-03-29
Spise sunnere og mister vekt ikke har for stort en vanskelig overgang. Nedenfor er tips for å lett bli en sunn eater. Du trenger ikke å helt gi opp de tingene som du elsker å spise. Dette er bare rett og slett måter å kutte ned på ekstra kalorier

Du trenger:. .
Vann
Krydder.
100% hel hvete produkter.
Frukt bolle.
Frukt.
Agurk eller sitron.


en.
Stopp drikker høyt kalori energidrikker eller pop. Drikker pop lokker deg til automatisk bære ekstra pounds som ikke ville være der uten inntak av en musserende fontene drikke. Erstatte disse væsker med vann. Hvis du blir slått av vannets mild smak, bryte deg inn i ved å legge sitron eller agurk skiver til glasset. Den ekstra smak vil være mer forfriskende enn rent vann. Skål for helsen din!
To.
Drikk vann når du føler deg sulten. Sjansen er at du kan ta feil tørst for sult. Vann kan fylle deg opp, hindrer deg i å nå for junk food i stedet.
Tre.
Foreta en fruktkurv (full av ekte frukt) et dekorativt element til ditt hjem. Splurge på en vakker skål for å vise din frisk frukt i. Oppbevar den i ditt kjøkken for enkel tilgang. Du vil bli trukket til det og som et resultat vil du spise mer frukt. Holde det full hele tiden, og oppmuntre hele familien å komme fruktig med deg!
Fire.
Bytt til 100% hel hvete mat. Du kan enkelt trene smaksløkene til å foretrekke grovbrød, pasta, kjeks og frokostblandinger.
Fem.
Ikke smør opp maten din. Matvarer som grønnsaker kan smake godt uten noen ekstra smør. Nyt den sunne godhet slik det er ment å være. Hvis du trenger å avvenne deg vei inn i denne overgangen, prøve spray smør. Det er vanligvis bare noen få kalorier per spruter.
6.
Hold deg unna frossen mat som kan være høy i natrium. Ved kjøp av alle typer bearbeidet mat sørg for å sjekke etiketten for natrium-innhold. Hvis du bare tar deg tid til å lage din egen mat, i stedet for på vei til frosne midtgangen, vil du forbedre din helse, trimming din livlinjen.
7.
Ikke legg ekstra salt i maten. De fleste matvarer er allerede høy i natrium, noe som kan tette blodårene dine. For å få lagt smak, legge til en rekke krydder til maten. Dette vil gi deg full smak uten ekstra fett.

Tips og advarsler


  • Daglig trening vil øke din evne til å gå ned i vekt og være sunn.
  • Slutte å røyke og drikke alkohol for å bli sunnere.


  • Previous:nothing Next:hvordan unngå mettet fett





    Relaterte artikler


  • å spise for et sunt hjerte
  • ab blodtype diett mat
  • hvor å miste vekt raskt med en frukt smoothie kosthold
  • bivirkninger av for mye salt inntak
  • sunn etter skolen snacks for barna
  • diabetiker diett tips
  • god snacks for barna mellom måltidene
  • ideell vekt for kvinner 60 år og over
  • alli diett mat
  • kokosolje farer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com