hvordan holde ut vekten etter slanking

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-03-21
Så hardt som det er å gå ned i vekt er det enda vanskeligere å holde unna. Enten du stakk til en diett eller gjort noen justeringer i matvaner har du mest sannsynlig hadde en godt gjennomtenkt plan for å sikre din suksess. En vedlikeholdsplan er like viktig

Du trenger:.
Notebook /penn
. Mat som er merket med ernæringsmessige informasjon.
Massevis av vann. MobiltelefoniUtøvelse av ditt valg.
FASTSETTELSE.
DISIPLIN.
Scale.
kalkulator.
Internett-tilgang.
Måling kopper /skjeer.


en.
Når du er på en diett ser vekten går ned kan det være svært gledelig å se hardt arbeid lønner seg, på vedlikehold imidlertid bli mange mennesker motløs når de ser at vekten ikke beveger seg lenger. Å bekjempe skalaen nedgangen belønne deg selv med noe lite hver måned at vekten din ikke går opp. Prøv å få en massasje eller gå ut for et sunt måltid.
To.
De fleste som har opprettholdt vekttap vet at det rutinemessig ble vervet til å ta vekten av er hva som må også gjøres å holde den av. Hvis du kutter ned på sukker å gå ned i vekt du kan være i stand til å nyte en og annen godbit nå og da, men, for det meste vil du fortsatt trenger for å unngå dem mat når du har mistet vekt. Hvis porsjonskontroll var din metode vil det være viktig og samtidig opprettholde vekten din.
Tre.
Utskjæring snacking er god måte å slippe pounds men når du har mistet dem er det en enkel måte å sette dem på igjen! Legg snacks tilbake til kostholdet ditt sakte slik at for én per dag for et par uker. Hvis vekten din virker stabil legge til en annen. Hold deg til lav calorie snacks som frukt eller yoghurt. Hvis du merker at vekten på vei oppover gå tilbake til din diett eller spise diett inntil vekten din er tilbake der du vil ha den.


Previous:nothing Next:hvordan å gå ned i vekt, kurere fedme, og endre din helse for livet





Relaterte artikler


  • ingen stress påvirker vekttap?
  • bruk av goji juice
  • oppskrifter med Stevia
  • hvordan presentere sunn mat til barn
  • fettfattig hele matvarer plantebasert kosthold
  • hvordan ta clenbuterol
  • oppskrifter for runden bandet kosthold
  • hvordan gjøre et eple bake kaffe kake for en diabetiker
  • næringspyramiden for elementære barn
  • daglige kosthold for kolesterol




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com