vekttap for moms

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2012-08-15
Å ha et barn kan ta en toll på den kvinnelige kroppen. Miste graviditet vekt kan gjøres på en sunn måte, selv med barn å ta vare på. Gjennom ernæring, trening og motivasjon, kan moms gå ned i vekt

Ernæring

Diet ikke betyr ikke spise, men i stedet betyr å spise sunt. Et næringsrikt måltid plan kan hjelpe moms gå ned i vekt. Sørg for å få det daglige seks til åtte porsjoner med frukt og grønnsaker.

Sørg for at kaloriinntaket blir liggende i et trygt område. Å spise for lite vil sette kroppen din i sult-modus, og tvang den til å holde pounds på å overleve. Å spise for mye uten mer trening vil resultere i vektøkning.

Mat tidsskrifter er en utmerket måte å holde orden på hva du spiser på en daglig basis. Bruk en liten notisbok til å skrive ned alt du spiser i dag, sammen med hvor mange kalorier, gram fett og protein er i dem. Dette vil gi deg et visuelt på hvor mye du spiser på en dag.

Øvelse

Du trenger ikke å gå på helsestudio for å miste vekt. Faktisk kan du gjøre det i den komforten av ditt eget hjem eller på familiens utflukter.

Når du er hjemme og gjør husarbeid, kan du gjøre den om til en aerobic rutine. Under ditt husarbeid, sørg for at kroppen er i konstant bevegelse i 30 minutter om gangen, tre til fire ganger per uke. Ideen er å holde deg puls forhøyet for den tiden, brenne kalorier. Når du er i vane, kan du også få litt tid, og selvfølgelig, er du ferdig med oppgaver raskere. Spille musikk mens du trener kan holde deg fengende og beveger seg med musikken.

En skritteller kan hjelpe deg å holde orden på dine trinn. Walking 10 000 skritt om dagen kan hjelpe deg å miste vekt.

Motivasjon

Positiv motivasjon og konsistens er viktige komponenter for å miste vekt. Innse at å miste vekt tar tid og krefter. Losing 02:58 pounds en uke er den sunne måten å miste vekt. Bare veier deg en gang i uken for å merke fremgangen din. Hold på det, og du vil merke en forskjell i vekt og selvbilde.


Previous:nothing Next:pyramide diett plan





Relaterte artikler


  • havregryn vekttap diett
  • mat å spise på en diabetiker diett
  • sunn mat diett menyen
  • en tre-dagers kroppen rens
  • hvordan å miste vekt du vil ha
  • ren kokos olje og vekttap
  • hvordan man skal forstå praktisk type to diabetes fakta
  • naturlig kilde til essensielle fettsyrer
  • hvordan å drikke vann på sunn måte
  • hvordan du bruker mye vann matvarer å gå ned i vekt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com