whey protein vekttap diett

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2012-08-03
Når miste vekt, er det viktig å miste fett, og ikke muskelmasse. Vedlikeholde muskelmasse er viktig fordi mager muskler forbrenner mer kalorier, noe som gjør det lettere å holde vekten av. Når overvektige deltakere i en lav-kalori diett studie fortært en whey protein supplement, mistet de mer fett og vedlikeholdt mer muskler, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Nutrition og Metabolism i 2008 (se referanser)

Hvorfor Whey Protein Works

Et vanlig problem på slanking er sulten og misfornøyd. Whey protein hjelper til vekttap ved å hjelpe du føler deg mer tilfreds med redusert matinntak. Forskningsstudier viser at whey protein gjør en bedre jobb med å gjøre dette enn andre typer protein tilskudd (se referanser). Kosthold rikt på whey protein kan også hjelpe kroppen din reagere mer positivt på insulin du skiller ut. Insulinresistens er en forløper til diabetes og er vanlig blant mange overvektige mennesker.

Kilder av Whey Protein

Whey protein tilskudd er fremstilt av melk. Det finnes en rekke forskjellige merker på markedet. Du kan kjøpe ferdig til drikke protein shakes, eller pulver til å lage dine egne drikkevarer. Det er unflavored alternativer som lar deg tilpasse drikkevarer eller mat, samt supper som er supplert med whey protein. Når du velger en whey protein produkt, merke forskjellen mellom kosttilskudd og måltid erstatning, sistnevnte som har mer komplett ernæring.

Velge en Whey Protein Plan

Det finnes en rekke diett planer som bruker whey protein-baserte kosttilskudd eller måltid erstatninger. Den UNJURY plan for vekttap krever opptil fem porsjoner av deres whey protein produkt hver dag sammen med porsjoner med magre proteiner, grønnsaker og frukt, vann, og et multivitamin-og mineraltilskudd. UNJURY protein tilskudd er noen ganger brukt som en forløper til eller etter vekttap kirurgi, selv om vekttap plan kan stå alene.


Previous:nothing Next:måter å miste vekt





Relaterte artikler


  • naturlig kolon renset oppskrifter
  • Hydroxycut vs Hydroxycut hardcore
  • sunne lav kalori mat
  • hvorfor er et sunt kosthold viktig?
  • kokosolje farer
  • kroppsfett redusering
  • ting du kan spise for å gå ned i vekt
  • androstenetrione bivirkninger
  • hjem oppskrifter for kropp detoxing
  • fysioterapi øvelser og artroskopisk kirurgi kneet




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com