grapefrukt og grønn te å gå ned i vekt

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2012-07-20
Få kosthold trender har de helsemessige fordeler og utholdenhet av grapefrukt og grønn te. Tidligere regnet en kjepphest, og en tvilsom slanking metode, en ny studie har validert hevder at fersk grapefrukt er et effektivt vekttap hjelpemiddel. Grønn te er likeledes funnet å være nyttig i vekttap, bare ett lite eksempel på de mange helsemessige fordeler

Du trenger:. .
Høyt protein mat

Grapefruit Study

Forskere ledet av Ken Fujioka ved Scripps Clinic i California har oppdaget at de kjemiske egenskapene til grapefrukt lavere insulin nivåer og bidrar til å kontrollere appetitten, noe som kan føre til vekttap.

Legge Grapefruit til kosthold

Den mest populære metoden er å inkludere en halv grapefrukt med frokost eller drikk et glass ferskpresset grapefruktjuice. Dette kan være begrenset til frokost eller inkludert med andre måltider.

Green Tea Studier

En 1999 studie utført ved universitetet i Genève funnet at grønn te har thermogenic egenskaper og bidrar til å fremme forbrenningen. En studie publisert i januar 2005 American Journal of Clinical Nutrition konkluderte med at katekiner i grønn te kan bidra til å redusere kroppsfett og forebygge fedme.

Legge grønn te til kosthold

Som andre te, kan grønn te inntas som helst. Men med mindre spesielt merket som koffein-fri, kan en porsjon grønn te inneholder mer koffein enn i kaffe. Grønn te blader kan brukes om igjen opptil tre ganger og koffein innhold har blitt funnet å redusere betraktelig med hver brygge.

Forsiktig

Både grapefrukt og grønn te kan reagere negativt med visse medisiner. Ta alltid kontakt med lege før begynner på et nytt kosthold program.


Previous:hvordan du kan forbedre din søvn og føle seg forfrisket Next:mat høyt i vitiamin k





Relaterte artikler


  • trening tips for å forberede seg til utenfor USA marine korpset
  • betyr selleri senke høyt blodtrykk?
  • vekttap kirurgi mat
  • leddgikt vennlig dietter
  • lav protein diett
  • naturlig rettsmidler for å øke metabolismen
  • å spise sunt
  • hvordan stramme huden etter vekttap og eliminere slapp hud
  • hvor å miste vekt løfte vekt
  • hvor å miste 10 pounds en uke




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com