søtpotet ernæringsmessige informasjon

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2012-03-19
Sweet poteter gir et utmerket alternativ til vanlig potet. Og det er like allsidig. Du kan steke, bake og selv kok søtpoteter. Den legger også et næringsstoff løft

Bakte søtpoteter

En servering av bakte søtpoteter inneholder 90 kalorier. Hver servering størrelse er ½ kopp.

Søtpoteter med Skin

En bakt medium søtpotet i huden (3 ½ gram) inneholder 103 kalorier, inneholder nesten 4 g fiber per servering, ifølge USDA National Nutrient database.

Vitamin A

Det inneholder også to ganger den anbefalte daglige mengden av vitamin A per porsjon. Kilden til vitamin A er beta karoten, som kan redusere risikoen for kreft.

Vitamin C

Den søtpotet gir også en god mengde av antioksidanten vitamin C. Du kan finne 22 mg vitamin C i en mellomstore bakt søt potet.

Iron

Jern kan også finnes i søte poteter. Hver porsjon har 0. 8 mg jern, et mineral som kreves for røde blodlegemer.

Previous:nothing Next:type b blod diett plan





Relaterte artikler


  • bruk av rødkløver
  • hvordan er nyrestein dannes i kroppen?
  • isvann slanking
  • Weight Watchers måltid ideer
  • den beste fisken lav carb dietter
  • seks surefire måter å holde seg slank
  • hvorfor drikker protein shakes?
  • hvordan å gå av fett
  • mat som er bra for en diabetiker
  • free diabetiker måltid planlegging




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com