Gurkemeie er et rust-farget krydder, lysere i fargen enn paprika. Gurkemeie har en litt jordnær smak, og brukes ofte i øst asiatiske og ungarske retter. Dette krydderet er kjent ikke bare for sin aroma og smak, men også for sine medisinske egenskaper. Gurkemeie, kjent som curcumin, reduserer betennelse i kroppen, og nyere medisinske studier tyder på at menn som spiser gurkemeie gjennomgående har lavere nivåer av prostatakreft. Redusere betennelse i kroppen er en viktig komponent til gode, lange helse, så lære å bruke gurkemeie for å redusere betennelse og smerter i livet ditt kan ha langsiktige helsemessige fordeler som langt overskrider bare bruker dette krydderet som mat tilsetningsstoff.

Du trenger:.
tørket gurkemeie pulver

Hvordan bruke gurkemeie til å redusere betennelse og smerte

en
Buy gurkemeie i. bulk. Du vil gradvis arbeide opp til en teskje gurkemeie forbrukes hver dag, så kjøpe gurkemeie i mindre flasker vil ikke være kostnadseffektivt. Se på økologisk mat butikker eller på nettet for bulk gurkemeie forsyninger.
To.
Tilsett 1 /4 av en teskje til kosthold. Populære gurkemeie inkluderer sprinkling det på eggerøre, legge det til supper, legge gurkemeie til stek, eller blande det inn i sauser som pasta saus, eller salat dressinger.
tre.
Øk gurkemeie inntaket til 1 /2 av en teskje per dag etter noen uker. Vurdere å legge en dash av Cayenne pepper også, for å hjelpe øke gurkemeie og gjøre den mer effektiv.
Fire.
Spis en teskje per dag etter en måned eller så. Gurkemeie er svært gunstig som en anti-inflammatorisk i fordøyelseskanalen, og som et hjelpemiddel for leveren. Du kan finne deg fordøye måltidene bedre. Legg ekstra gurkemeie til kosthold etter overspising, eller etter inntak Gassy matvarer som kan gjøre deg oppblåst.
fem.
Opprettholde forbruket av gurkemeie og vurdere eventuelle smerter eller anti-inflammatoriske medisiner du kan ta. Konsultere lege før du gjør noen endringer. Noen mennesker med kroniske smerter spørsmål finner at gurkemeie gir stor lettelse for slike forhold som uveitt og leddgikt.

Tips og advarsler

Tenk spise gurkemeie, kanel, og cayenne pepper sammen. Alle tre er sterke anti-inflammatoriske, og kanel kan bidra til å redusere betennelser og bistand med diabetiske problemer.

Gurkemeie kan flekken, så vær forsiktig når du bruker den.

Previous：hvordan å håndtere smerte krisen forbundet med sigdcelleanemi Next：hvordan bruke cayennepepper for leddgikt smerte

Relaterte artikler

Slik smertefritt kutte kalorier fra kosten din

hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader

Slik smertefritt kutte ned på sukker

hvordan du bruker det beste havet salt for helsen din

hvordan å behandle og forebygge hemorroider naturlig og smertefritt

hvordan begynne å spise sunt - smerten gratis måte

hvordan du har en høy fiber diett

hvordan komme i form og leve et langt liv

å spise sunt på en fast food restaurant

hvordan å umiddelbart gjøre magen ser flatere