hvor å fastsette en rask, sunn frokost

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-08-26
To ting er vel avgjort: Frokost er dagens viktigste måltid, og de som spiser en sunn frokost gå ned mer i vekt eller holde en sunn vekt enn de som hopper over det. Så ikke hoppe; prøve disse ideene for rask og sunn frokost alternativer

Du trenger:
Et kjøkken fylt med ferske, sunne ingredienser
. . .
Vilje til å starte dagen med energi


en
Frukt og ost:. . Et eple, cheddar skive, og 1 /4 kopp valnøtter. De passer i en Ziploc pose.
To.
Peanut smør vaffel: En vaffel spredt med 2 ts. peanut smør, toppet med noen rosiner eller sesamfrø for fiber
3
Frokost shake. . : Bland jordbær, vanilje eller andre chat frokost pulver i en shaker med en kopp lowfat jordbær melk eller soyamelk. Flott når blandet med fersk frukt
4
"Pizza":. . En bit av crusty brød, fordelt med 3 ss. fettfattig ricotta, toppet med tomater og penslet med olivenolje. Dryss med salt og paprika, deretter broil et par minutter.
5
Frokostblanding sundae:. En bolle med fiberrik kli flak med 8 oz. av lowfat melk. Gjør det portable: erstatning lowfat vanilje yoghurt for melken, og bland i en beholder med en topp
6
Huevos rancheros rapidos:. . Slice en hard-kokt egg og rull den i en hel hvete tortilla med et stykke kanadisk bacon. En spiseskje med salsa går pent.


Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan du får barna til å spise mer frukt





Relaterte artikler


  • hvordan du trygt gå ned i vekt raskt
  • leddsmerter og kosthold
  • hvordan å miste buk fett smertefritt
  • hvordan gjøre trene og komme i form moro
  • hvordan komme i bedre form
  • hvordan å gjøre denne sommeren som forandret livet ditt
  • hvordan du bruker gurkemeie for å redusere betennelse og smerte
  • hvordan du velger rotfrukter som lette leddgikt smerte
  • hvordan å gå ned i vekt for travle mennesker
  • hvordan å tørre frukter for god ernæring




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com