hvor å miste 20 pounds på mindre enn 2 måneder

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-08-23
Først la meg si at jeg hater dietter, har de aldri jobbet for meg. Jeg trodde aldri at jeg kunne miste så mye vekt så fort fordi jeg har gjort mange forsøk. ! Så hva er annerledes denne gangen . . . vel lese videre og finne ut noen hemmeligheter som fungerte for meg, nå er jeg ser bra for SUMMER TIME

Du trenger:.
Motivasjon
Positive sinn sett.
Sunn mat.
Klar til å legge litt tid til å arbeide ute.
.
Smil.


en.
Motivasjon er nøkkelen til å miste vekt. Det er det viktigste aspektet ved bare trene plan. Så først må du være motivert, og ønsker å gjøre dette for deg selv, for å forbedre deg helse og livsstil. Etter at du har motivasjon det blir enklere
2
Positiv holdning:. . Dine må begynne å elske deg selv for hvem du er og vet at du fortjener den største tingene i livet, herunder god helse. Ikke henge ut med folk som ikke er motivert eller har samme mål som deg, fordi det vil gjøre det vanskelig å lykkes
3
Endre opp din daglige rutine spise:. . Jeg teller ikke kalorier eller sulte meg selv. Jeg fant at enkle erstatninger laget en Wold forskjell. For eksempel: jeg erstatte brus med vann på flaske, men la til aroma til det ved å legge et pulver blanding, slik som Propel eller Crystal lys. Denne søte store kalorier og jeg umiddelbart begynte å føle mindre tretthet.
To. Erstattet Potato Chips mine all time favoritt med Quaker havre Rice Snacks, de kommer i Cheddar, karamell, eple kanel, sjokolade, rømme og løk, BBQ og Nacho ost. Har et par av disse med en hvete sandwich med kalkun og ost og godt å gå.
tre. Velge grillet eller stekt kylling over andre rødt kjøtt er den beste veien å gå.
4: Hvis du spise ute på en burger joint, velger en matbit wrap grillet eller hvis du ønsker en hamburger ikke har et måltid bare bestille et barn burger med kjøtt og ost. Dens akkurat nok til å tilfredsstille dine craving
5:. Snacks: Sugar Free Jello, eller yoghurt, ost pinner, eller bare et enkelt stykke av sukkerfri tyggegummi. Det er så mange sunnere erstatninger, det er ikke om sulte deg selv, men gjør sunnere valg, vil små endringer som dette over tid med en kombinasjon av trening gjøre en stor forskjell. Spis med måte. Snack hele dagen. Lunsj bør du største måltid og middag lys. Ikke spis siste 7 pm. fordi du er mindre aktive. Hvis sulten spiser en liten snack som Jello.
Fire.
Working er ute et must. Hvis kan bare starte opp med å ta en 30 minutters gange tre ganger i uken, og langsomt øke den til en joggetur. Ditt burde gjøre somwthing aktiv minst tre ganger i uken. Hvis du har en gym medlemskap, bli med en klasse som vil hjelpe med motivasjon og pluss at du vil være omgitt av positive mennesker med samme mål.
Eksempel: Ta trappen daglig i stedet for heisen
parkering lenger vekk fra bygningen
Walking i 30 minutter under lunsjen
Going til. . . Park i helgene og gå stien.
Tren video hjemme.
Even husarbeid og kjøre når barna er gode måter å få trening og tilbringe tid med familien.

Tips og advarsler


  • Alles kropp er annerledes, men jeg er sikker på at når du begynner å gjøre små endringer i livsstilen din vil du se en endring. Tålmodighet, Motivasjon, positiv holdning, og hardt arbeid vil hjelpe deg å lykkes. Vi trenger alle et push. Hvis jeg kan gjøre det, KAN du!


  • Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan å balansere alle kolesterolnivået





    Relaterte artikler


  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene av bambus skudd
  • hvordan vet fiber rik mat
  • hvordan å bekjempe abdominal bloating
  • matvarer for å kurere menstruasjonssmerter
  • hvordan du bruker oksygen diett for å miste vekt
  • hvordan å redusere koffein inntak komfortabelt
  • hvordan å forstå om epler forebygge kreft
  • hvordan å miste fett og få muskler
  • hvor å miste 20 pounds på mindre enn 2 måneder
  • einebær og rosiner for smerte




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com