hvor å miste vekt

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-08-27
Mister vekt er noe millioner av amerikanere sliter med, og selv for de som lykkes, holde den av er den vanskelige delen. Det handler ikke om å telle kalorier eller karbohydrater, men heller endre noen vaner

Du trenger:. .
Will strøm
En pålitelig skala.
Sa jeg nevne Will Power?.


en.
En av de første trinnene i å miste vekt er å spise. Jeg snakker om frokost. Når du går til sengs, bremser stoffskiftet til en gjennomgang, og kalori-brenneren slås av. Du må få ovnen går i morgen, og jo tidligere jo bedre. Da mine føtter traff gulvet, spiser jeg noe, hvis ikke annet enn en banan eller en peanut smør og cracker. Du kan spise en fullverdig frokost, men jeg vil anbefale å holde det moderat.
To.
Hvis du føler behov for å ha en midt-morgen snack, så tror frukt eller enda bedre, bare har en juice. Dette vil bidra til å holde ovnen går og brenner mer enn du tar i, som er hvordan du miste vekt. Når lunsjtid ruller rundt, holde seg borte fra fastfood, og også søtet drikke. Stick med juice eller vann. Jeg vet dette høres tøft, men det er mer et spørsmål om å bryte dårlige vaner enn å nekte deg selv.
Tre.
Dette neste trinnet er en som er vanskelig å gjøre vanligvis, men dette lønner seg mer enn noe annet du kan gjøre. Etter middagen (som skal være moderate, og ikke for sent), IKKE spise noe annet til i morgen. Dette er det vanskeligste å gjøre for de fleste av oss, men snacks gjøre mer skade enn alt annet vi spiser hele dagen. Dette vil fungere, og så smertefullt som det er i første omgang, blir det lettere dag for dag.
fire.
løpet av dagen, holde et øye på vekten, og når du ser antall nedgangen, vil det oppmuntre deg til å fortsette. Når du har nådd målet ditt i vekt, holde konstant våkenatt på skalaen. Når du krype opp i vekt (som de fleste av oss gjør), ta affære når du går opp fem pounds. Dette er kritisk, fordi det er mye lettere å mister fem pounds enn det er 25 pounds. Disse trinnene, hvis brukt daglig, vil fungere. Det hele avhenger av deg, og din vilje til å endre noen dårlige vaner.

Tips og advarsler


  • Folk som er diabetiker eller har spiseforstyrrelser, bør konsultere lege før slanking.


  • Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan bli sunn





    Relaterte artikler


  • å spise sunt på en fast food restaurant
  • fibromyalgi smertelindring kosthold
  • hvordan å nå dine vekttap mål
  • hvordan å gå ned i vekt for travle mennesker
  • hvor å miste vekt spise fast food
  • hvordan komme i bedre form
  • hvordan du velger rotfrukter som lette leddgikt smerte
  • hvordan komme i form og leve et langt liv
  • hvordan å miste fett og få muskler
  • hvordan å slutte å drikke brus




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com