hvordan å forberede grønnsaker for å få maksimal helsegevinst

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-08-22
Hvordan du best kan forberede og lage din grønnsaker for å motta maksimal helsegevinst

Du trenger:. .
En ovn
en stor stekeplate eller rack å holde frukt eller grønnsaker.


en.
Vi har kjent i årevis at Grønnsaker er bra for deg og gir mange nødvendige vitaminer og mineraler. Men, bestemmer hvordan grønnsaker er forberedt til slutt samlet helsegevinst. Først, er det best å kjøpe ferske grønnsaker fra markedet. Hermetisert grønnsaker tendens til å være salt, inneholder høyt natrium nivåer, og mye av næringsinnhold er redusert på grunn av behandlingen.
to.
Hvis du har planer om matlaging ferske streng bønner, må du rengjøre bønner gjennom før koking. Den beste måten å koke streng bønner er å plassere dem i en gryte med ca 1 /4 kopp vann og damp til de er møre. Egentlig, grønnsaker er bedre for deg når de fortsatt har noen skarphet til dem. Hvis du koker selv friske grønnsaker, blir du sakte koker bort en stor del av vitamin-og næringsinnhold.
Tre.
I alle tilfeller bør du virkelig lage mat alle grønnsaker dampkokt bare. I tillegg, ved å legge litt salt, pepper og sitron du forbedrer smaken og du fortsatt mottar full næringsverdi. Rosenkål er velsmakende, og de er veldig bra for deg. Igjen, må du rengjøre godt, steam og legg til litt krydder til å forbedre smaken av rosenkål. Hvis for noe grunn du ikke kan kjøpe ferske grønnsaker, deretter frosset veggis er det nest beste. Frosne grønnsaker er bedre enn hermetisk og inneholder ikke den store mengden av natrium som en del hermetikk gjøre.


Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan å miste fett og få muskler





Relaterte artikler


  • Slik smertefritt kutte ned på sukker
  • hvordan å bekjempe abdominal bloating
  • hvordan å miste fett og få muskler
  • hvordan å lette leddgikt smerte ved å redusere bearbeidet mat
  • hvordan å forstå om epler forebygge kreft
  • hvor å miste vekt (uten å føle smerte!)
  • hvordan du velger rotfrukter som lette leddgikt smerte
  • hvordan du kan øke metabolismen naturlig
  • hvordan du endrer kosthold for å redusere leddgikt smerte
  • hvordan å gå ned i vekt etter graviditet




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com