Har du noen gang lagt merke til hvordan dine atletiske venner er tynne og synes å være å spise hele tiden? Kanskje grunnen til at de er tynne er ikke fordi de er idrettsutøvere, men fordi de spiser hele tiden
en.
Start dagen riktig. For å gå ned i vekt som en idrettsutøver, må du starte brannen tidlig på dagen. Spise frokost er den beste måten å stoppe fastende kroppen din går over natten og starter calorie brenne for dagen.
to.
Hold brannen stoked. Hvis frokoster starter opp stoffskiftet, er det snacks i løpet av dagen som holder ilden brennende. Så lenge magen har mat å fordøye, er stoffskiftet i gang. Snacking trenger ikke å være en målt hendelse, bare fortsett å spise med noen timer og kroppen din vil fortsette å brenne mer kalorier.
Tre.
Velg en lettere siste måltid. Spising i revers er et flott alternativ når du ønsker å gå ned i vekt som en idrettsutøver. I det siste måltidet på dagen, velger lettere kost stedet for den vanlige tyngre delene. Kroppen forbrenner mindre om natten fordi du beveger deg mindre.

Tips og advarsler

Grønnsaker er en stor matbit i løpet av dagen.

Frukt er høyere i kalorier og bør spises med måte.

Previous：hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next：hvordan få pumpet opp for neste treningsøkt

Relaterte artikler

hvordan å vokse wheatgrass for juice

koffein tilbaketrekning og muskelsmerter

einebær og rosiner for smerte

hvordan å forstå om epler forebygge kreft

olivenolje rettsmidler for magesmerter

hvor å miste vekt (uten å føle smerte!)

å spise sunt på en fast food restaurant

hvordan du kan øke metabolismen naturlig

hvordan du har en høy fiber diett

hvordan du legger til mer fiber i kosten