hvordan å gå ned i vekt som en idrettsutøver

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-08-22
Har du noen gang lagt merke til hvordan dine atletiske venner er tynne og synes å være å spise hele tiden? Kanskje grunnen til at de er tynne er ikke fordi de er idrettsutøvere, men fordi de spiser hele tiden
en.
Start dagen riktig. For å gå ned i vekt som en idrettsutøver, må du starte brannen tidlig på dagen. Spise frokost er den beste måten å stoppe fastende kroppen din går over natten og starter calorie brenne for dagen.
to.
Hold brannen stoked. Hvis frokoster starter opp stoffskiftet, er det snacks i løpet av dagen som holder ilden brennende. Så lenge magen har mat å fordøye, er stoffskiftet i gang. Snacking trenger ikke å være en målt hendelse, bare fortsett å spise med noen timer og kroppen din vil fortsette å brenne mer kalorier.
Tre.
Velg en lettere siste måltid. Spising i revers er et flott alternativ når du ønsker å gå ned i vekt som en idrettsutøver. I det siste måltidet på dagen, velger lettere kost stedet for den vanlige tyngre delene. Kroppen forbrenner mindre om natten fordi du beveger deg mindre.

Tips og advarsler


  • Grønnsaker er en stor matbit i løpet av dagen.
  • Frukt er høyere i kalorier og bør spises med måte.


  • Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan få pumpet opp for neste treningsøkt





    Relaterte artikler


  • hvordan å vokse wheatgrass for juice
  • koffein tilbaketrekning og muskelsmerter
  • einebær og rosiner for smerte
  • hvordan å forstå om epler forebygge kreft
  • olivenolje rettsmidler for magesmerter
  • hvor å miste vekt (uten å føle smerte!)
  • å spise sunt på en fast food restaurant
  • hvordan du kan øke metabolismen naturlig
  • hvordan du har en høy fiber diett
  • hvordan du legger til mer fiber i kosten




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com