hvordan å slutte å drikke brus

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-08-23
Enten du prøver å gå ned i vekt, eller bare prøver å leve et sunnere liv, er det noen relativt enkle grep du kan ta som vil gjøre en stor forskjell for livet ditt.
En av dem er å slutte å drikke brus (ja, selv diett brus!).
Du vil føle deg enorme fordeler fra begynnelsen, mens trimming noen pounds og vite at du gjør tennene dine en stor tjeneste

trenger Du:!
viljestyrke
. Plenty av sunne drikker som vann, te (uten sukker), fersk juice (igjen, ikke sukker).


en.
Gjør det steg for steg. Ikke bare slutte å drikke brus på en dag. Tross alt, er det en vane at du trenger å bryte, og gjør det kaldt Tyrkia kan gjøre deg overstadig neste dag eller neste uke.
Mål til hver uke drikke mindre enn du har uken før, og hvis du virkelig er seriøs om det, bruke en journal for å holde orden på hvor mye mindre brus du drikker.
to.

Når du ikke lenger drikker brus, eller drikke mye mindre enn før, må du holde craving i sjakk. Du kan gjøre dette ved å drikke noe sunt og flavorful i bytte.
Mine favoritter er:
-Fersk jordbær juice
-Camomille te
-Grønn te
-Iced te (alle naturlige, uten sukker)

3
Det er ingen vei rundt dette-du må drikke mer vann. Finn et vann du virkelig liker (stoler på meg, de er alle forskjellige) og drikke masse av det.
Hvis du går glipp av fizzyness i brus, kan du føle deg bra å drikke litt vann med kullsyre. Et flott tillegg til glitrende vann er en friskpresset sitron eller lime. Det smaker deilig, og er ganske sunt.
Fire.
Alltid sunnere drink alternativer praktisk tilgjengelig på jobb og hjemme. Hvis du vet at du har en tendens til å nå ut til brusautomaten på jobben, eller angripe kjøleskapet for en brus hjemme, sørg for å alltid ha en flaske med vann eller annen ikke-brus drikker av din preferanse med deg.
Dette vil sikre at du gjør det så praktisk som mulig å sparke din brus vane.
fem.
Nyt din nye drinker! Tror ikke at fordi ou ikke lenger drikke brus, at drikker ikke er så spennende. Du vil finne at i et par uker, vil du være kjærlig vann, te og juice -. Kanskje enda mer enn du noensinne har elsket brus

Tips og advarsler


  • Hvis du ikke ønsker å slutte å drikke brus helt, husk at du trenger å drikke det i moderate mengder.
  • Hvis du prøver å slutte helt, og har gitt i fristelse mens på en kveld eller ferie, ikke føler deg motløs. Bare sørg for å starte prosessen på nytt, og vet at før eller senere vil du lykkes.
  • slutte å drikke brus langsomt, som koffein tar et par uker til å forlate kroppen og krav kan føre til hodepine.


  • Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan å lage en oppskrift på tørket tomat med pasta





    Relaterte artikler


  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene av bambus skudd
  • hvor å miste vekt (uten å føle smerte!)
  • hvordan du får vitamin D kilde for dagen
  • hvordan du kan redusere salt i kosten uten at det går smaken
  • hvordan å behandle og forebygge hemorroider naturlig og smertefritt
  • hvordan å lindre og forebygge smerter i korsryggen
  • hvordan å gå ned i vekt som en idrettsutøver
  • hvordan å gå ned i vekt uten smerter
  • hvordan å miste buk fett smertefritt
  • hvordan du bruker gurkemeie for å redusere betennelse og smerte




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com