hvordan du får grønnsaker uten å merke

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-08-27
Flere studier tyder blant annet 3-5 porsjoner grønnsaker hver dag. Her er en rask og enkel måte å møte disse anbefalingene uten å merke

Du trenger:
En dampbåt
. .
En food prosessor.
.
Noen lagring poser.
.


en.
Kjøp ditt grønnsaker. Vurder økologiske grønnsaker siden du allerede prøver å være bevisst helse. Jeg kan også gå et skritt videre og kjøpe fra lokale bønder. Sjekk med din lokale oppføringer for Bondens marked i byen din.
To.
Steam grønnsakene. Gjør dette akkurat lenge nok til å gjøre dem grøtaktig. Ingen for lenge da det til vitaminer og mineraler kan være dampes bort.
Tre.
Mos grønnsakene. Legg dem i en food prosessor og holde bladet kjører til grønnsakene er en flytende form.
Fire.
Plasser pur¨¦ i plast lagring poser. Du kan gjøre alt dette arbeidet en gang i uken og plasser statister i fryseren. Husk å merke posene med dato.
Fem.
Legg til puree til dine favoritt oppskrifter. Prøv å matche fargen på vegetabilske med maten du forbereder. For eksempel, legger jeg puré squash i mine egg i morgen. Dette er en fin måte å få barna til å spise grønnsaker. Barna mine aldri se det komme, og de alltid fullføre sine plater.

Tips og advarsler


  • Velg økologiske grønnsaker
  • Pass på at du skriver dato på posene.


  • Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvor å miste vekt naturlig med fiber





    Relaterte artikler


  • hvordan vet fordelene ved å spise laks
  • hvordan komme i bedre form
  • hvordan å gå ned i vekt på vegan til middag kosthold
  • fibromyalgi smertelindring kosthold
  • hvordan å holde fast med en diett plan
  • hvor å miste vekt
  • hvordan å forstå om epler forebygge kreft
  • hvordan få pumpet opp for neste treningsøkt
  • hvordan gjøre brus til master rens
  • hvordan du velger rotfrukter som lette leddgikt smerte




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com