hvordan gjøre sunne pannekaker med frukt

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-08-12

Hvordan lage sunn Frukt Fylte pannekaker som Everybody Loves

Du trenger:.
Stove
Pan.
Olive Oil.
Smør, økologisk w /o salt.
2 T.
Cornmeal.
4 T.
Flax Seed.
2 C.
Whole hvetemel eller 1C.
Rice Flour og 1 C. Mobiltelefoni Whole hvetemel.
2 T.
eller Pkg.
Stevia.
1 /2 t.
Bakepulver.
1 1 /2 t.
Baking Soda.
2 egg eller Eggehvite Organic.
1 C.
Rice Dream.
1 C.
Tint Frozen Mixed Bær Hakket.
Maple Syrup.

en.
en. I en bolle bland sammen mel, Stevia, Flax Seed, Baking Soda, bakepulver, og cornmeal. I en annen bolle bland sammen egg, ris drøm og 2 T. smeltet smør (kan utelate smør og bruke 2 T. olivenolje).
To.
To. Hva er stevia og hvorfor skal jeg sette det i min pannekake mix? Stevia er en urt fra Sør-Amerika, og er 20 ganger søtere enn sukker. Stevia er Anti-sopp, anti-gjær og feeds bukspyttkjertelen. (Wonderful for alle og veldig bra for diabetikere).
tre.
tre. Bland det tørre og våte ingrediensene sammen og brett i frukten. Kan sette bananer inni, eller ferske blåbær hvis de er tilgjengelige.
Fire.
Fire. Hell 1-2 T. olivenolje i pannen på middels varme og hell i pannekaken til den størrelsen du foretrekker. Stek i 2-3 minutter på hver side. Topp med litt mer frukt og Maple Syrup hvis du ønsker det.