Noen ganger ønsker å spise på kvelden er bare en reaksjon på en følelsesmessig ubehag. Pause før du spiser noe som gir deg nok tid til å vurdere hva som kan være bobler opp i deg. Hvis du vil holde av en nattmat angrep, prøv dette trekket

Du trenger:.
Behagelig sted å legge ned
seng.

en.
Sett deg opp i sengen din og utvide venstre ben. Bøy høyre kne.
To.
Plasser din høyre hånd på din side for å balansere og ta på venstre albue på utsiden av høyre kne.
Tre.
Hold i tre pust og skifte side. Fortsett å gjøre dette i minst et par minutter.
Fire.
Den vridende bevegelse av denne yoga holdning kalles Marichyasana. Bevegelsen fungerer som en intern abdominal massasje som utløser utgivelsen av appetitt-undertrykke hjernen kjemikalier. Sjekk ut mine andre artikler på flere teknikker.
Fem.
Du kan også endre posisjonen ved å gjøre det stå opp og sette deg rett kne på en benk eller høy stående avføring.

Tips og advarsler

Du trenger ikke å helt ta på albuen eller kneet. Poenget er å vri kroppen for å få massasje effekt.

Previous：hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next：hvordan skal passe

Relaterte artikler

hvordan bli slank lår

hvordan å umiddelbart gjøre magen ser flatere

hvordan å gå ned i vekt uten smerter

hvordan du kan øke metabolismen naturlig

hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader

hvordan gjøre sunne pannekaker med frukt

hvordan å gå ned i vekt med intervalltrening

fibromyalgi smertelindring kosthold

hvordan å forstå de helsemessige fordelene av bambus skudd

hvordan å tørre frukter for god ernæring