hva slags kosthold bør en diabetiker spise?

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-09-13
The diabetic diett bør være en balansert diett som inneholder mat fra de grunnleggende mat grupper. Nøkkelen til et sunt kosthold er å velge sunne matvarer som magre kjøttpålegg, fettfattig mat og fiber-rik karbohydrater. Fordi diabetikere må se sukkerinntak, er karbohydrater ofte telles, fett er begrenset og kalorier er overvåket

Karbohydrater

Kroppen bruker karbohydrater for energi ved å slå dem til sukker. Diabetikere kan spise noen karbohydrater, men de må begrense sitt inntak etter hva deres kostholdsekspert bestemmer.

Protein

Protein bør være magert. Spiser rødt kjøtt bare tre ganger i uken, og spiser rikelig med fisk.

Grønnsaker og frukt

Grønnsaker og frukt levere mineraler og vitaminer. Spis minst tre porsjoner om dagen. En visning er en liten frukt eller 1 /2 kopp grønnsaker.

Meieri

Dairy rekvisita kalsium. Velg lav-fett eller fett-fri meieriprodukter. Prøv å spise minst to porsjoner meieriprodukter om dagen.

Fett

Monitor inntaket av mettet fett. Unngå mat med mer enn én prosent av mettet fett per servering, eller mat med mer enn tre totalt fett per servering.


Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hva er bivirkningene av slimquick?





Relaterte artikler


  • bivirkninger av soya protein
  • hva burde jeg spise for å rense min kolon?
  • medisiner og mat å avlaste nedre abdominal gass smerter
  • hvordan å gå ned i vekt ved å spise mer
  • Hvordan hjelper hoodia bistå i vekttap?
  • hvordan gjøre sunne pannekaker med frukt
  • om grønn te fordelene som en antioksidant
  • hva er en antioksidant?
  • virkningene av et høyt fiber diett
  • kolon renset prosess




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com