Avhengig av matvarer spises, det hormoner som frigjøres under prosessen med fordøyelsen fungerer på to måter å forsyne kroppen med den energien som trengs for å fungere. Enten de kan lagre fett og forbrenne karbohydrater, og i tider med høy energi krav, kan brenne muskelvev i tillegg, eller de kan brenne av lagret fett, det ideelle målet for alle dieters

frisk frukt

Spise fersk frukt med lav glykemisk indeks rating, som epler, jordbær, grapefrukt og appelsiner, er å foretrekke å drikke juice. Hele frukter krever mer energi å forbrenne, og dermed slippe mer av fettet brenner hormoner.

Grønnsaker

High fiber, lav glykemisk grønnsaker som brokkoli, kål, gulrøtter og tomater er også blant de matvarer som stimulerer frigjøringen av fettforbrenning hormoner.

Protein

High protein, lite fett matvarer er viktige for utgivelsen av fettforbrenningen hormoner. Veldig magert rødt kjøtt, fisk (deriblant reker, torsk og havabbor), kalkunbryst og tofu alt faller innenfor denne kategorien (se Ressurser).

Raw Foods

Noen matvarer er mer gunstig for fettforbrenningen prosessen når spises rå. Blant disse matvarene er epler, bær, salat, tomater og reddiker (se Ressurser).

Kokt Foods

Selv matlaging kan ødelegge den ernæringsmessige kvaliteten av visse matvarer, beholder den eller forbedrer næringsverdien og fettforbrenning kvaliteter av andre matvarer. Asparges, bønner, spinat og brokkoli er blant de matvarer som kan spises tilberedt uten å svekke den utgivelsen av fett brenning hormoner (se Ressurser).

Previous：hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next：virkninger av å ta diett te

Relaterte artikler

hva er en antioksidant?

hvordan å avgifte kroppen din fra å røyke

hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader

hvor å miste vekt

hvordan å lette leddgikt smerte ved å redusere bearbeidet mat

Slik spiser kun mat fra planter for vekttap

hvordan å gå ned i vekt uten smerter

Hvordan overbevise noen til å gå ned i vekt

hvordan å steke uten olje

om innstramming løs hud