hvordan å følge en diett uten sukker

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-09-19
Det er mange grunner til å følge en diett uten sukker. Bedre helse, reduserte risikoen for hulrom, og økt energinivå er fordeler som alle kan nyte. Hvis du lider av diabetes, hypoglykemi, eller andre blod sukker lidelser, kan legen anbefale at du følger en diett uten sukker og
en.
Unngå åpenbare gjerningsmannen, som kake, godteri, og sukkerholdig brus. Mengden sukker som finnes i disse matvarene er høyere enn du tror. Hvis du prøver å følge en lav-sukker kosthold, er det best å holde seg borte fra disse matvarene helt, fordi fristelsen kan være ekstremt vanskelig å slå.
To.
Les etiketter. Selv de mest uskyldige-tilsynelatende mat har tilsatt sukker. Rotisserie kylling fra en dagligvarebutikk Deli, for eksempel, har ofte sukker-vann injisert inn i den før koking. Lunchmeats, salat dressing, og praktisk talt alle typer korn på sokkelen har sukker i en eller annen form. Det tar mer enn viljestyrke til å følge en nei-sukker kosthold. Forekomsten av sukker i alle matvarer gjør det vanskelig å unngå sukker helt med mindre du er svært utholdende til å lese etiketter.
Tre.
Lær om de ulike formene sukker tar. Noen av de andre navnene for sukker omfatter: Druesukker, sukrose, laktose, tørket stokk sirup, høy fruktose mais sirup, mais faste stoffer, og fruktose. En ikke sukker diett plan inkluderer å unngå alle disse søtstoffer i tillegg.

Tips og advarsler


  • Vær forsiktig med sukker alkoholer. Maltitol, Xylitol, Sorbitol, og resten gir mulighet for en søt godbit når du er på en ikke sukker diett, men konsekvensene kan være ubehagelig. Hvis du må spise mat med disse ingrediensene, holde deler svært liten. I utgangspunktet kan det være vanskelig å gå uten søt mat når du følger en ikke sukker diett program, men du vil finne at din smak vil endre seg over tid.


  • Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:å spise suppe for vektkontroll





    Relaterte artikler


  • hvordan unngå vekttap
  • Hva er fordelene med acai berry juice?
  • hva er en antioksidant?
  • kan kroniske leddsmerter reduseres med viktige næringsstoffer?
  • hvordan holde seg frisk og passe
  • kolon renset prosess
  • hva er faren for å ta slankepiller?
  • hvordan er alpha lipoic syre produsert?
  • Fordelene ved kongelig bee jelly for menn
  • olivenolje rettsmidler for magesmerter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com