hvordan å holde seg til en fitness rutine

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-09-17
Stikker til en fitness rutine kan være en utfordrende oppgave. Nedenfor er noen tips for å holde deg motivert og på vei til å få friske
en.
Holde seg til en fitness rutine er trolig en av de vanskeligste tingene å takle på vei til å miste vekt og komme i form. En av nøklene er å huske å sette deg selv først på listen din. Med alle ting må du oppnå på en dag, må ta vare på deg selv og kroppen din en prioritet. Ta deg tid til å trene og behandle deg godt. Du fortjener å være sunn og forbedre deg selv.
To.
En annen nøkkel til å stikke med en fitness rutine er å lage en liste over mål å oppnå. Med dette mener jeg, kanskje du vil miste 30 pounds, og du vil miste disse thirty pounds i en måned. Er dette et realistisk mål eller bare ønsketenkning? Et mer realistisk mål kan være 5 pounds i en måned. Dette er en mye mer oppnåelig, og bærekraftige mål. Ta nødvendige skritt for å gjøre dette, endre kosthold, forplikte seg til å trene minst hver annen dag og foreta endringen i livet ditt.
tre.
En av de beste metodene for å stikke med en fitness rutine, er å vise trene, og spise godt, som en positiv livsstil endring, og ikke en straff å bli holdt for en viss tid før du når målet ditt. Det er typen som følelsen av at du trener egentlig aldri blir noe lettere, og spise sunnere aldri blir "lettere", men det blir så inngrodd i din måte å leve på, at det blir rutine, og en del av livet ditt. Du er ikke tolererer kosthold og mosjon, heller du forbedre ditt liv ved å gjøre disse tingene.
fire.
Det virkelig kommer ned til en mental endring. Finner ut at du er verdt å ta vare på. Still ditt syn på å være den beste personen du kan være, inne og ute. Ikke sammenlign deg selv med andre, ikke nedverdige deg selv eller kroppen din med overflødig. Ta vare på deg selv, gjør deg selv en prioritet, og snart stikker til en øvelse rutine vil bli andre natur.

Tips og advarsler


  • Før du starter et nytt treningsprogram , må du rådføre deg med legen din.


  • Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan du velger magert kjøtt





    Relaterte artikler


  • NutriSystem fakta
  • hvordan å nå dine vekttap mål
  • hvordan å miste buk fett smertefritt
  • Slik å forstå hvis vegetabilsk juice kan hjelpe deg å miste vekt
  • hvordan å gå ned i vekt etter graviditet
  • å spise for et sunt hjerte
  • Fordelene med Chlorella
  • hvordan du kan redusere kreatinin i blodet
  • gjør grønn te øker forbrenningen?
  • Hvorfor er coca-cola usunt?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com