hvordan er energien i maten måles?

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-09-01

Kalorier

En kalori er en måling av hvor mye energi på noe mat. Hver person trenger kalorier for å overleve. Mengden kalorier forskjellig basert på type mat, del størrelse, og fettinnholdet.

Hvor mange kalorier er i denne?

Det er en matematisk ligning som kan hjelpe en person finne ut hvor mange kalorier er i maten blir konsumert. Hvert gram karbohydrat har fire kalorier, har hvert gram protein fire kalorier, og hvert gram fett har ni kalorier. Du multipliserer gram karbohydrater med fire, multiplisere gram protein med fire, og multiplisere fett gram med ni. Legg til disse tallene sammen for å få det totale antall kalorier.

Telle kalorier

Selv om alle trenger kalorier for å overleve, kan forbruker for mange kalorier være usunn. En person bruker energi, også kjent som brenner kalorier, hver gang han eller hun utfører en handling. Men hvis du forbruker mer kalorier enn du bruker, fortsetter kroppen til å lagre dem. Som kroppen lagrer mer og mer ubrukte kalorier, vil en person opp i vekt.

Bad Calories

Bortsett fra å konsumere for mange kalorier, inntak av for mange tomme kalorier og fett kan være svært dårlig for en persons helse. Tomme kalorier er ofte funnet i dyp-stekt mat, raffinert mat, og alkoholholdige drikkevarer. De er mat og drikke som er høy i kalorier, men inneholder ingen reell næringsverdi. I utgangspunktet vil de gjøre en person føler seg mindre sulten, men ikke gi med kroppen med noen reell næringsstoffer som kan brukes.

mellomtiden, fett kalorier er de som kroppen har en tendens til å lagre for senere bruk. Den vil bruke andre typer kalorier første som protein, karbohydrater og fett bruke kalorier sist. Fordi fett kalorier har en høy konsentrasjon av energi, vil kroppen naturlig å lagre disse og bruke mindre konsentrasjoner av energi.


Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:de helsemessige fordelene av silika





Relaterte artikler


  • yohimbin vs Yohimbe
  • hvordan stoppe sen kveld nibbling
  • hvor å fastsette en rask, sunn frokost
  • kosthold for menstruasjonssmerter
  • om phentermine
  • hvordan bli slank lår
  • hvordan å nå dine vekttap mål
  • hva gjør leveren gjøre med aminosyrer?
  • matvarer for å kurere menstruasjonssmerter
  • hvordan å holde fast med en diett plan




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com