For sjokoladen kjæreste som liker å holde seg friske. Her er en god frokost eller når som helst alternativ fra min FitForYou kokebok. ! Bare bake, pakke og fryse for enkelhets skyld

trenger Du:
1 /2 c.
 kakaopulver.
2 c.
 hele hvetemel.
4 spiseskjeer ren whey protein.
1 c.
 Splenda.
3 eggehviter.
3 /4 c.
 fettfri melk.
1 /2 c.
 knuste valnøtter eller rå mandler (valgfritt).
2 bananer eller 2 /3 kopp usøtet applesauce

en
Sjokolade Muffins FitForYou
Individuell Servering:. . 2 muffins

Bruk en frittstående mikser, slik som Kitchen-Aid hvis du har det. En bolle og visp fungerer fint også. Forvarm ovnen til 350 grader. Spray Muffin bokser med nonstick matlaging spray.
To.
Begynn med tørre ingrediensene og bland med visp eller i bolle og kombinere.
Deretter legger eggehviter en av gangen, vekselvis med melk og banan.
Hvis du vil ha dem mer sjokolade og ingen banan, deretter legge usøtet applesauce
stedet for banan. Tilsett nøtter hvis du ønsker å øke sunt fett.
Tre.
Fyll hver plass på tekake tin om lag 3 /4 fulle. Stek i ca 20 minutter eller til tannpirker inn i tekake kommer ut ren. Disse muffins bør være litt fuktig.
Gjør om lag to dusin.

Tips og advarsler

Baking kan variere etter type ovn . Sjekk muffins omtrent hvert 5 minutter etter de første 15 minuttene av bakervarer.

Previous：hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next：hvordan å drikke mer vann

Relaterte artikler

hvordan etterlater fett kroppen din når du mister vekt?

Slik: figur: kalorier vs gå den av

hvordan å drikke mer vann

Slik å forstå hvis vegetabilsk juice kan hjelpe deg å miste vekt

hvordan å bekjempe abdominal bloating

hvordan å balansere alle kolesterolnivået

hvordan å vokse wheatgrass for juice

hvordan å starte en sunn livsstil

hvordan du legger til sunn mat til en diett

hvordan gjøre sunne fitforyou sjokolade muffins