hvordan man kan kjøpe og spise sunt snacks

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2011-09-19
Vil du begynne å spise sunt, men ønsker ikke å gi opp snacks eller smak? Spise sunnere gjør ingen trenger å være slutten av god mat, og det kan også bidra til å fremme vekttap og bedre helse. Litt planlegging kan gå langt i målet om sunne matvaner
en.
Shopping. Tilbring mer tid i frisk frukt og grønnsaker midtgangen. Gå til Farmer's markeder om sommeren for å få frisk sunn elementer. Også meieri midtgangen er et bra sted å finne sunnere valg. Unngå chip, cookie og cracker sideskip (noen unntak, som Triscuits, ris kaker og fersk popcorn). Prøv deli området også for friske salater og kjøttpålegg og ost.
To.
Taste. Når jeg prøver å spise sunnere er det ikke nødvendig å ofre smak og faktisk mange ting kan smake bedre. Frisk vegatables og frukt smaker vanligvis bedre. Prøv enkle receipes å legge til smaken uten kalorier. Søk etter dem på receipe og vekttap nettsider (se ressurser). Noen ideer inkluderer Triscuits med ost og tomat skive, små servering av mais chips eller tortillas med pico salsa, hjemmelagde blandet salat eller salater, yoghurt eller frossen yoghurt, popsicles eller fudge barer for sjokolade lover. Se det kan gjøres med å ty til en candy bar og pommes frites.
Tre.
Planlegging og budsjettering. Spise sunnere kan koste mer hvis du ikke holde budsjettet i tankene. Handle for ferske grønnsaker og frukt løs eller kjøpe posen hvis du kan spise dem alle. Kjøp heathy snacks som frukt kopper og andre ikke-ferskvarer i bulk. Spis flere små sunne godbiter i stedet for ting selv på ett måltid.
Spise ute kan være det dyreste feil, men hvis du planlegge at du unngår store kalorier og store utgifter. Prøv suppe salat komboer eller gå med forretter å redusere kostnader og kalorier.

Tips og advarsler


  • Spis flere mindre heathy måltider for å holde deg full.


  • Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan å forbedre utseendet på ansiktet for menn og kvinner





    Relaterte artikler


  • hvor å fastsette en rask, sunn frokost
  • om phentermine
  • hvordan å holde seg til en fitness rutine
  • om grønn te fordelene som en antioksidant
  • hvordan å miste fett og få muskler
  • vitaminer som er essensielle for huden
  • hvordan å vokse wheatgrass for juice
  • hva slags mat frigjøre fett brenning hormoner
  • om kostholdet levering programmer
  • hvordan å redusere koffein inntak komfortabelt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com