Slik lykkes miste vekt på vekt overvåkere kosthold

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-10-05
Alle har hørt om Weight Watchers Diet. Det er en ganske rett frem program som bruker ukentlige møter og et poengsystem for å hjelpe deg med å holde sporet. Men å like noen diett har være dedikert samt finne måter å nyte kosthold

Du trenger:. .
Tålmodighet
Bestemmelse.
Interessen for matlaging.


en.
Først og fremst må du tilegne deg selv helhjertet til prosessen. Hvis du går til ukentlige Weight Watchers møter, vil du finne at det er mye enklere å følge og vil ofte få en god oppskrift eller to fra møtene. Hvis det er mulig har en venn eller ektefelle bli med deg fordi det gjør det enklere å administrere.
To.
Legg øvelse til diett. Jada, kan du gå ned i vekt uten å gjøre dette, men du vil føle deg bedre og bør akselerere dine resultater. Hvorfor ikke slå ut til fluer i ett smekk? Kosthold og mosjon, det går din Nyttårsforsett i aksjon.
Tre.
Ikke gjør mindre enn det laveste anbefalte summen for vekten din. Klart du kan gjøre dette, men i det lange løp er det skadelig som du vil finne deg selv overspising på ulike dager fordi du har sultet deg selv for mye.
fire.
Nyt helgene. Mitt forslag er å være veldig strenge på deg selv mandag-fredag. Og på fredag, kanskje bare gjennom arbeidsdagen. Etter at hvis du har lyst til å bestille en pizza eller dessert du nektet deg selv, gå for det. Du har sikkert bygget opp noen ekstra poeng å bruke ved å bo i det lave utvalget av poenget ditt totalt. Ikke forfalt det selv, fordi du ikke ønsker å ødelegge hele uka.
Fem.
Slutt, hvis du liker noen voksne drikker, holde seg borte fra det høyeste punktet drikker som Margarita og Long Island Iced Tea. I stedet hvis du liker sprit blandes med vann eller gå med Diet Coke versjonen av Jack og cola eller hva du liker. Jada, kanskje det høres dumt, men at måten du føler deg mindre skyldig og unngå for mye poeng. Hvis du liker øl, er Beck's Premier Light velsmakende og kun har som 64 kalorier. det er bare 1 poeng en øl.

Tips og advarsler


  • Husk enhver diett er det du gjør av det. Jeg har brukt denne dietten, og har hatt suksess, og jeg vet du kan også!
  • Bli vant til å drikke vann hvis du kan. Det sparer du penger på restauranter, fyller deg opp, og det er bra for deg.
  • Hvis du skal starte Weight Watchers, eller allerede har, sørg for å sjekke ut DWLZ. com. Denne nettsiden har hver restaurant du kan forestille deg på der med en sum for alt fra McDonald's til metrostasjon. Virkelig hjalp meg ut sikkert. Gjør skal ut å spise lettere.
  • delta på møtene, og ta sine gode oppskrifter med deg hjem. Du vil finne hvis du gjør dette med en ektefelle som du virkelig kan lage gode måltider fra Weight Watchers oppskriften bøker og fra oppskrifter gitt ut gratis på møtene.
  • Se helgene. De kan også lage til hele prosessen.


  • Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan du kan øke stoffskiftet





    Relaterte artikler


  • hvordan du velger kosttilskudd som vil hjelpe deg å leve lenger
  • hvordan Dexatrim max arbeid?
  • hvordan du bruker chefsdiet for levering av mat
  • matvarer for å kurere menstruasjonssmerter
  • hvor å miste vekt spise fast food
  • Slik bum rundt huset for å unngå å få svineinfluensa
  • om HDL kolesterol
  • hvordan å avlaste en sår hals uten medisiner
  • hvordan du legger til mer fiber i kosten
  • hvor å miste vekt på et stramt budsjett




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com