hvilke matvarer inneholder vitamin D3

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-10-15
Vitamin D3 er et fettløselig vitamin som brukes av kroppen til å regulere kalsium og fosfor nivåer. Mens bare noen få mat inneholder vitamin D3, mat produsenter bruker ofte syntetiske versjoner i sine produkter. En annen kilde til vitamin D er solen. Eksponering for direkte sollys vil resultere i at kroppen produserer små mengder av D-vitaminer

Du trenger:. .
Sitrusfrukter
Juicer.
1 ss.
 cornstarch.
Vann.
Varmekilde.
2 begerglass.
2 prosent jod-løsning.
15 ml test rør (1 per frukt testet).
Flere pipettene.
Hvitt papir.

Natural Kilder

Naturlige kilder, eller matvarer som naturlig inneholder vitamin D3, er fet fisk (som laks, steinbit og tunfisk) og egg.

History

Med de fleste av samfunnet jobbe innendørs, og ikke lenger tilbringe mesteparten av tiden ute i solen, har behovet for syntetisk vitamin D vokst. Som svar, har forskerne laget en syntetisk vitamin D som finnes i en rekke matvarer.

Syntetisk Kilder

syntetisk vitamin D3 finnes i melk og yoghurt, margarin, korn og brød.

Advarsel

Mens solen er en naturlig kilde til vitamin D, bruk forsiktig. Overeksponering for solen uten skikkelig beskyttelse kan sette deg i fare for hudkreft.

Forebygging /løsning

Vitamin D spiller en viktig rolle i kroppen. Det er nødvendig å konsumere matvarer som inneholder vitamin D, inkludert meieriprodukter, fisk og brød tilsatt vitamin. Kosttilskudd er også tilgjengelig.


Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan bruker cellene gjør mat med høyt protien for energi?





Relaterte artikler


  • hvordan du velger kosttilskudd som vil hjelpe deg å leve lenger
  • Hvordan velge en online vekttap fellesskapet
  • hvor å miste 15 pounds i 5 dager diett plan
  • leddsmerter og kosthold
  • hvordan å gå ned i vekt med PCOS
  • hvordan å nå dine vekttap mål
  • hvordan å miste vekt og bli kvitt magen fett i fem dager
  • hvordan man kan kjøpe og spise sunt snacks
  • Slik å forstå hvis vegetabilsk juice kan hjelpe deg å miste vekt
  • hvordan er kroppsfett beregnes?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com