hvordan du ned i vekt

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2011-10-05
Problemet med de fleste dietter er at de måltider eller telle kalorier basert på en idealvekt. Hvis du har mer enn £ 30 å løse, følger de fleste diett planer er bare urealistisk. Hvis du holder deg til det, kan du finne deg selv trett. Og det vil bli vanskeligere å holde seg til fordi du vil bli kjempe sult for ofte. Her er noen forslag som kan hjelpe deg i gang på en mer realistisk Diet
en
Nummer én regel for. . vekttap ville være å slutte å drikke søte kullsyreholdige drikker! Spesielt slutte å drikke dietten brus. Hvis det smerter for mye å kutte dem ut helt, deretter kuttet ned. Diet brus er giftige og tette leveren og treg stoffskiftet. Regelmessig brus bare inneholder for mye sukker. Start erstatte brus med vann, regelmessig eller grønn te, og 100% juice.
To.
Begynn å gjøre ting for å øke stoffskiftet. Spis egg til frokost, kutte ned på inntaket av karbohydrater som brød, pasta, og behandlet sukker. Drikk usøtet grønn te. Prøv å utvikle en smak for usøtet te, eller lett sukret te. Weening deg selv ut av sukker og søtsaker vil være avgjørende for din langsiktige vekttap mål.
Tre.
Spis healtier! Spis mer vegtables og sjømat. Bruk mindre dressing og sauser. Unngå bearbeidet mat, og prøver å spise en godt balansert kosthold. Hvis du må matbit, prøve og finne sunnere snacks som vegtables og tunfisk eller kutte ned på snacks. Hvis du har mye vekt å miste, ta små steg, gi deg selv litt mål å prøve og arbeide i langsiktig sunne matvaner.

Tips og advarsler


  • alltid konsultere lege før du begynner på diett plan


  • Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:Slik lykkes miste vekt på vekt overvåkere kosthold





    Relaterte artikler


  • hvordan du kan øke stoffskiftet
  • hvordan du legger til mer fiber i kosten
  • kolon renset prosess
  • hvordan få pumpet opp for neste treningsøkt
  • de helsemessige fordelene av ingefær
  • hvordan du kan redusere grått hår gjennom ernæring
  • hvordan Dexatrim max arbeid?
  • hvor å endre kostholdet til å leve lengre og sunnere
  • hvordan fungerer volumetrisk kosthold arbeidet?
  • hvor å fastsette en rask, sunn frokost




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com