matvarer med høyt nivå av vitamin A

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-10-27
Vitamin A hjelper kroppen til å reprodusere, opprettholde godt syn, gjør morsmelk, bekjempe sykdom og minimere tegn på aldring. Vitamin A er i mange matvarer, men noen har en spesielt høy mengde. Generelt, jo rikere og dypere farge på grønnsaker eller frukt, er det høyere nivåer av vitamin A. Vitamin A listet på mat og supplement etiketter i internasjonale enheter (IE). Følgende er noen av de matvarer med mest vitamin A for hver 200-calorie serverer

tørkede urter

tørket persille, timian. , dill luke, oregano og merian har ca 6000 til 7000 IE i en 200-kalori delen. .

Forsterket Peanut Butter

Peanut smør tilsatt vitaminer har 1322 IU av vitamin A i en 200-kalori delen

Liver

Lever kan ha opptil 5000 IU av vitamin A i en 200-kalori del.

Soy Protein Isolate

Soya protein isolat er et pulver form av soya bønner som kan blandes inn med smoothies, sauser og supper uten stor grad endre matens smak. Den har 978 IE per 200-kalori delen.

Cream of Wheat

Cream of Wheat har ca 2400 IU av vitamin A i 200 kalorier i denne frokostblanding.


Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:fastfood ernæring effekter på små barn





Relaterte artikler


  • hvordan salt øker blodtrykket?
  • hvordan å lære barna sunne matvaner
  • hvorfor jern forårsaker forstoppelse
  • hvor å endre til et sunt kosthold
  • hvordan du finner ut idealvekt
  • hvordan å slå en snack angrep
  • hvordan bli motivert til å gå på gym
  • hvordan bruker cellene gjør mat med høyt protien for energi?
  • hvordan du kan øke stoffskiftet
  • hvordan du kan øke metabolismen naturlig




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com