som kosthold vil bidra til å vokse sunt hår?

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-10-12
Å ha sunt, vakkert hår, er det nødvendig å spise en diett rik på visse vitaminer og næringsstoffer. Uten å spise riktig mat, kan håret bli sprø og kjedelig ute. Over tid kan spise et hår-sunt kosthold sving matt og livløst hår til skinnende, sterkt hår

Vitamin E

Vitamin E legger nødvendige oljer til kroppen, noe som kan hjelpe håret å holde på fuktigheten. Mat rik på vitamin E inkluderer nøtter og oliven.

B vitaminer

B vitaminer hjelper til å øke immunforsvaret, slik at håret follicles å avverge frie radikaler og for å produsere hår skikkelig. Foods høy i B-vitaminer er biff, egg og avokado.

Biotin

Inkludert biotin i kosten kan hjelpe produsere sterkere, mer spenstig hår. Foods høy i biotin inkluderer brun ris og havre.

Vitamin C

Mat rik på vitamin C bidrar til å ytterligere øke immunforsvaret, fremme økt hårvekst. Bær og sitrusfrukter er høy i vitamin C.

Foods Høy i Magnesium

Magnesium bidrar til å fremme blodsirkulasjonen i hårsekkene, bidrar til å produsere mer hår. Foods høy i magnesium inkluderer gresskarfrø og spinat.


Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan påvirker pH-nivået enzymaktiviteten?





Relaterte artikler


  • fordeler av grønn te for kvinner
  • hvordan å slutte å drikke brus
  • medisiner og mat å avlaste nedre abdominal gass smerter
  • om linfrø toksisitet
  • olivenolje rettsmidler for magesmerter
  • hvordan å holde seg i form i college
  • hvordan å få svar: vi er omega 3 mangelfulle
  • hvordan å gå ned i vekt som en idrettsutøver
  • hvor å endre til et sunt kosthold
  • kosthold for menstruasjonssmerter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com