effekten av whey protein tilskudd

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-11-04
Whey protein er et supplement som er funnet i pulverisert form. Den kommer i forskjellige varianter og størrelser av containere. Når det gjelder bruk, kan den ha mange ulike effekter. Under normale omstendigheter, og når de brukes som anvist, kan effekten være positiv. Men det er et par ting som bør tas i betraktning

Måltidene

Whey protein kan brukes som et måltid erstatning. Folk som spiser seks eller flere måltider om dagen få sin nødvendige protein krav ved å veksle myse shakes med hele mat måltider.

Muskler

Whey protein er også brukt i utvinningen rister på slutten av treningen. Det blir assimilert lett av kroppen, noe som kan øke muskelveksten.

Vekttap

Vekttap er en effekt av å bruke whey protein. Folk bruker det i rister og legge den til andre matvarer for å holde dem mett lenger, noe som vil føre til mindre kalorier blir konsumert.

Vektøkning

Brukere legge whey protein til smoothies for å øke god kvalitet kalorier. En vanlig shake består av sjokolade whey protein, en banan, en spiseskje peanut smør og 12 gram av melk.

Allergi

Noen mennesker har allergi mot hvete, gluten, soya og melkeprodukter. Å være at myse er laget av melk, som har laktose, kan det forårsake symptomer, men det er en form av myse som har kun 0. 01 gram laktose per spiseskje heter whey protein isolat som er generelt akseptabelt.

Griller

Hvis du har en nyre dysfunksjon eller sykdom, er whey protein tilskudd anbefales ikke, spesielt i store mengder.


Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan planlegge en sunn meny





Relaterte artikler


  • hva slags kosthold bør en diabetiker spise?
  • hvordan å berike sommer kosthold
  • Hvordan reduserer eple cider eddik kolesterol?
  • hvorfor er kosthold pop dårlig for deg?
  • hvordan du får grønnsaker uten å merke
  • virkninger av et riktig kosthold for diabetikere
  • hvordan å bestemme vitamin c konsentrasjonen i sitrusfrukter
  • hvilke matvarer som inneholder vitamin K?
  • hvordan å gå ned i vekt med PCOS
  • hvordan å lage et vekttap smoothie




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com