hvordan du spiser for en flat mage

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-11-03
Hvis du ønsker å lære å spise for en flat mage, du egentlig bare trenger å lære å spise sunt
en
LOW FAT meieriprodukter-Du definitivt vil spise eller drikke lite fett meieriprodukter hvis du vil ned i vekt og flat mage. Ikke bare er det sunt, men forskere har allerede bevist at kvinner som spiser lite fett meieriprodukter gå ned mer i vekt og holde den av enn de som ikke spiser veldig mye melkeprodukter. Drikk 1% melk, spiser yoghurt eller cottage cheese hver dag.
2
spise mer protein. -Du må spise nok protein hver dag for å bidra til å bygge opp musklene. Musklene trenger proteiner for å vokse. Jo mer muskler du har, jo mer fett forbrenner naturlig hver dag (inkludert fettet i magen). Legg til flere lavt fett protein til kosten din. Du kan få mer protein ved å bruke kosttilskudd som whey protein pulver, drikke mer melk eller spiser mer fisk
3
gode fettstoffer -. . Consume flere gode fettstoffer. Fett er ikke alltid dårlig. Gode sunt fett finnes i matvarer som for eksempel avokado, olivenolje og mandler. Disse matvarer også redusere kolesterolet. Kan du forestille deg å spise en mat høy i fett som hjelper deg ned i vekt og redusere kolesterol? Spis disse super mat, og du vil finne at de forbedrer din kropp og ditt sinn. Spise for en flat mage betyr å spise sunt for hele kroppen.


Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:hvordan å tone kroppen din mens du har det gøy





Relaterte artikler


  • hvordan gjøre brus til master rens
  • Hva bør du spise hvis du har acid reflux?
  • hvordan vitaminer lavere kolesterol
  • eksempel på daglige kosthold for diabetikere
  • hva er bivirkningene av omega 3 fiskeolje?
  • å spise sunt
  • hva slags mat er høy i alkaliske?
  • vitaminer som er essensielle for huden
  • hva slags kosthold bør en diabetiker spise?
  • hvordan få en kropp mer basisk




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com